男人过度运动会影响生育能力吗 怎么自检

热门文章排行榜 >>2017-11-08 11:25来源:99健康网
导语

很多男人都喜欢运动,就算是运动过度也不知道,那么男人过度运动会影响生育能力吗?一起来看看吧。

  男性在闲暇时间做适量的运动,对于自身的健康有着很多的好处,不仅能增强个人的体质和身体免疫能力,还能有效的预防各种疾病的入侵。但是男性一旦运动过量或者做一些剧烈的运动时,就会对身体造成影响。网上有人说,男性过度运动会影响生育能力,这种说法是真的么?下面就让我们来一起看下男人过度运动带来的影响吧。

男人过度运动会影响生育能力吗 男人运动过度有哪些危害 怎么自检是不是运动过度

  男人过度运动会影响生育能力吗?

  当男人过度运动时,身体内的体力能量消耗就会过多,呼吸也会加快,导致身体无法满足对于氧气的需求。这时就会造成短暂的缺氧状态,体内的葡萄糖就会产生无氧酵解,同时还会产生大量的酸性的代谢产物。

  这些酸性的代谢产物会跟随血液进入男性的睾丸器官当中,致使发生氧化应激反应,精子中就会生成过多的活性氧成分。当精子内的活性氧成分超标后,就会对精子的质量和活性产生不良的影响。有医学临床试验表明,过多的活性氧会降低精子本身的质量和活性,精子的质量下降,也就影响了男性自身的生育能力,女性受孕的几率也会被降低,甚至严重的情况下可能导致男性的不孕不育症。

  所以说男人过度运动会影响生育能力,这种说法是完全正确的。

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  男人如何自检是否运动过量?

  1、检查静止心率

  什么是静止心率呢?静止心率指的就是在还没起床时的脉搏心跳,测量静止心率时需要持续测量一段时间,才能找出比较正确的静止心率值。

  正常人体的心率普遍都在70-90分钟之间,在经过一些长时间的耐力运动后,心脏的跳动会加强,这时心脏每次跳动所需要的能量则比没运动前多,这时的心率自然就会呈现下降的趋势。

  如果长时间的运动后,检查心率发现有不降反升的情况时,这时就表示你已经运动过量了,需要适当的控制,减少运动量和运动时间。

  2、检查体重

  在持续进行一段时间的运动后,如果发现自身的体重明显降的过快,有脱水的症状,而且影响了自身的体能恢复,这时就表示你已经运动过量了,需要立即进行运动量的调整。

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  3、检查睡眠质量

  男性进行完运动后,在夜晚的睡眠中,发现自身的睡眠质量反而比没运动前更差,甚至出现失眠多梦等症状,这时就表示你已经运动过量了,需要进行运动调整。

  4、检查疲劳状况

  有些男性发现在没有进行很多运动量时,也非常容易感到疲劳,这就表示之前过量的运动对身体造成了影响了,身体的恢复技能还没有自动调节过来,这时应该先对自身的身体状况进行调养。

  5、检查食欲

  当男性在进行正常的运动后,会有食欲大增的情况,这时因为运动消耗了体内一定的能量,需要及时的补充,所以才会产生饥饿感。但是当发现运动后,食欲不增反降的情况,则就表示你已经运动过量。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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