男性睡姿不正确会影响生育吗?有不少男性朋友喜欢趴着睡，其实这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，影响呼吸畅顺，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。那么你知道为什么男性睡姿不当会影响生育力吗？
男性睡姿不当为何影响生育力
长期趴着睡容易会刺激阴茎，容易造成频繁遗精，也会压迫到阴囊。如果遗精频繁出现，会引起头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中的症状，甚至还会影响正常工作和生活。年轻人对阴茎刺激更为敏感，所以更不应采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊需要保持一个比人体略低的温度，才能有利于精子的生成。趴着睡会减少下身的散热，同时使阴囊温度升高，因此对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
男性采取什么睡姿好
一般来说，睡眠姿势的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。左侧位容易压迫到心脏，影响血液循环，对生殖系统的供血也会有影响，所以一般建议男性朋友采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既能减少对精囊的压迫，也不容易压迫到心脏，对身体最好。
这些行为也会损害男性生育力
1、经常穿三角内裤
三角内裤也会伤害睾丸，紧绷的内裤会将阴囊固定在腹部，睾丸调节温度的功能会被削弱，从而致使睾丸的温度升高，阻碍睾丸的生精，同时加上血液循环不佳，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力。
2、长时间驾车
哪些行为会影响男人生育力？驾车就是其中一项。因为驾驶久坐时会阴部难以透气，血液循环变差，容易引起前列腺腺管阻塞，造成前列腺液排泄受阻，时间长了前列腺会出现慢性充血，继而引发前列腺炎。如果同时被细菌侵袭，病情会更严重，从而增加治疗的难度。
3.烟酒过度
烟草中的有害物质会降低男性的精子数量，也会损害女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。跟吸烟一样，喝酒也会影响精子数量和质量，烟草中的有害物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，导致了不孕不育的发生。
4.洗澡温度过高
一般情况下精子需要在35℃左右的环境中才能正常发育，如果洗澡时温度过高就会伤害到精子活性。如洗桑拿浴、泡温泉时水温会比正常洗浴高很多，这就会影响精子的生长，造成“死精”而引起不育。研究发现有部分男性的睾丸温度比一般人高2～3度，因而精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
提高男人生育能力的饮食
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液 中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。(参考网站：39健康网)
（责任编辑：陈可佳）
