随着目前大家生活水平的提高，还有生活和工作节奏的加快，大部分的人群正常都会因为缺少运动和饮食不规律造成肥胖病的发生，而肥胖病的人群又被区分部位虚胖和真胖，想要减肥前也是要知道自身是属于虚胖和真胖，才能很好的做出一些对应的减肥方法，也禁忌进行一些盲目的减肥方式，避免引起反弹效果，导致肥胖病加重。那么应该如何区分虚胖和真胖呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧。
虚胖体质是如何造成的?
如果人体内的脾脏、肾脏器官表现出异常，出现脾虚、肾虚，再加上体内的湿气过多，还有人体的一些毒素和废弃物开始堆积增加，无法正常的排出体外，导致人体出现水肿的症状。这些原因都是导致人体形成虚胖体质的原因。
真胖是如何造成的?
对于真胖的人群，正常在日常的饮食当中，食量都会比较大，而且无法正常的控制自身食欲，往往都会有暴饮暴食的习惯，而且比价喜欢吃一些比较油腻和脂肪含量比较高的食物，当人体摄入这些高脂肪高热量的食物过多后，就会给体内的器官带来很大的负担，无法正常的消化这些高脂肪高热量的食物，从而导致这些脂肪长期堆积在人体内，这时人的体质就会慢慢开始发胖了。
虚胖人群都有哪些特征?
对于虚胖的人群，正常情况下食量都不会很大，但是在平时的生活会比较喜欢零食，对于的赘肉都会表现出松弛的现象，而且虚胖的人群在平时日常生活中都是比较不喜欢运动的，如果进行稍微的运动，就非常容易出现疲劳，体力不足的现象，而且四肢还容易出现肿胀的情况，特别是在进行深蹲的运动时，小腿部位会出现比较明显的肿胀感。
还有对于虚胖的人群，下半身的肥胖程度正常都会比上半身的肥胖程度要大，面色常常容易出现发青发白的症状，在夏季高温的季节，特别容易出汗，冬天则比较畏惧寒冷。
真胖人群都有哪些特征?
对于真胖的人群，正常情况下食量都会比较大，而且全身的肌肉也都会表现出比较结实的情况。在平时日常的生活饮食当中，都会比较喜欢使用一些高脂肪高热量的食物，时常容易产生饥饿感。
而且真胖的人群常常都是患有高血压、高血脂的疾病，也常常容易发生上火的症状，比如便秘，口干舌燥、多痰等等。
虚胖和真胖的一些常见区别对比
1、虚胖人群食量小，喜欢吃零食，容易产生饱胀感。真胖人群则食量比较大，喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，容易产生饥饿感。
2、虚胖人群肌肉都比较松弛，减肥也相对比较容易，减肥过程体重下降的也比较快。这胖人群的肌肉则比较结实，对于减肥则相对会比较困难，体重也不容易减下来。
3、虚胖人群通常都是患有肾虚、脾虚、湿气重等症状疾病，体质也相对比较差。真胖人群则通常会患有高血脂、高血压疾病。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈可佳）
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