如何抗氧化延缓衰老

热门文章排行榜 >>2011-03-24 13:49来源：99健康网

导语

防衰老很关键的就是一个抗氧化，具体请看下文的详细介绍．

　　自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

　　对抗自由基就要做好抗氧化的工作

　　对付抗氧化方式：

　　25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿），25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）+功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜）

　　在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：

　　维生素C

　　最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

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