常吃哪些食物增加精子量
导语
高质量的精子会产出优质的后代，所以精子的质量很重要，但是如果精子量少也不行，那么男人吃什么补精子？常吃什么食物增加精子量呢？
精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
食物名称含锌量（毫克/100克）
生蚝 71.20
小麦胚芽 23.40
山核桃 12.59
扇贝（鲜） 11.69
猪肝 11.25
牡蛎 9.39
香菇（干） 8.57
牛肉干 7.26
提示：
1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。
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