变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的 减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
四十岁以后就应该注意保养自己的身体提高性能力,不能再像年轻是那样没有规律的生活了,养成良好的生活习惯,才能有个更强壮的身体。
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