男人早上的第一杯水该怎么喝(3)
导语
喝水的好处有很多，尤其是早晨第一杯水非常重要，那么清晨第一杯水怎么喝更健康？
第1杯水时间：AM 7：00
症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。
功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。
第2杯水时间：AM 8：00
症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。
功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。
第3杯水时间：AM 10：00
功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。
第4杯水时间：AM 11：30
症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。
功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
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