一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

　　男人性爱间隔时间计算法：

　　50岁以下的男性性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30～39岁的男人，3天一次性爱即可。

　　50～59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7～8天。

　　60岁以上性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。

　　网友：

　　我最高时一夜8次，每次20-40分鐘不等到，不过第2天就不能正常工作了，一般1晚上3-4次还是可以的，不是每天晚上3-4次，要是连续每晚都3-4次也是很困难的，高潮要男女比较熟悉配合得好就容易有，我老婆基本上我每次都可以玩她到高潮，其他人不知道。

　　一般女人一辈子都到不了高潮，如果要是能到高潮最好就别下来，一直在高潮上最好。七次还是没有到最高境界，当你不知道下来了没有那才是真的高了。

　　正常情况下每天一次是最好的。如果太多的话长期下去人会没有精神，疲乏无力，腰酸腿软，随着年龄的增长哪方面也会慢慢减煺，所以要珍惜自己的身体，尽量保持正常就可以了。

　　年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期， 他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量！还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。

　　美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短;而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢？

　　从根本上来说，性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。

　　男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。

　　在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。

　　在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。

　　所以说，在性生活中，最为关健的是让的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的的。

（责任编辑：豆豆）

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