健康对于我们来说很重要,尤其是职场上的工作人员,以下就是白领缓解疲劳的9个小动作。
9、捶背:捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位,通过神经系统和经络传导,增强内分泌和经络系统的功能,增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞,它们很少活动,只有在捶打敲击时,才被赶入血循环,发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打,击法则用虚拳击打。每分钟60~100次,每次10~15分钟。
上班族虽然一直坐着,感觉是很轻松的工作,但是从某种程度上来说也是非常累的,简单的运动是必不可少的,只要感觉到身体不舒适就要多多运动,缓解一下疲劳。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。