专家建议

　　想有效提高精子质量，可试试六招

　　“生活规律、戒烟减酒、饮食均衡等，看似‘老调重弹’，实际上是保护精子的根本之道。”专家说。同时，也给出了“有效提高精子质量”的六条具体建议。

　　1、尽量避开环境污染源。环境污染中所有重金属都对生殖细胞形成损伤，因此要注意避开污染源，尤其是工作场所，尽量避免接触侵害生殖细胞的有机溶剂（常存在于涂料、黏合剂、漆和清洁剂中）。

　　2、饮食均衡且尽量天然。除了身处的环境外，饮食是男性最易接触到生殖细胞敏感的化学物质的方式，比如加工食品中的防腐剂、染色剂等添加剂，因此，建议尽量多食用天然的水与食物，少吃加工后的食品，尤其是防腐要求高的熟食、包装食品等。

　　3、戒烟减酒。香烟中的尼古丁成分会伤精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。

　　4、保持健康的生活方式。熬夜晚睡、工作与生活的压力过大等生活因素，已经被证实影响精子的健康与质量。建议最好在晚上11时前睡觉。

　　5、保证阴囊通风透气。男性别穿紧身牛仔裤、不透气内裤等，尽量避免泡温泉、洗桑拿。笔记本电脑工作时散热，也会抑制精子发育，因此男性要避免长时间把电脑放在膝盖或大腿位置。

　　6、避免病原菌及病毒感染。临床发现，在求诊的不育男性中，不少人涉及性病史或因不洁性行为、结石等某些疾病而导致泌尿系统感染，较常见的有淋球菌、衣原体及腮腺炎病毒感染造成的前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，是导致精子质量下降的重要原因之一。

　　延伸阅读

　　WiFi对孕妇有影响吗？

　　与“WiFi杀精”传言同步，“WiFi信号会对孕妇造成辐射，导致胎儿畸形”的说法也是沸沸扬扬，甚至出现福州男子因妻怀孕求全楼停用WiFi的新闻。

　　专家指出，与“WiFi杀精”言过其实同理，福州男子的担心是没有必要的。生活中辐射无处不在，除WiFi外，电视机、微波炉、打印机、电脑、手机、吹风机等物品都会产生辐射，实验证明，这些电器的辐射功率都不大，只要不是紧贴着身体，对人体的影响可以忽略不计。同时她也提醒，如果孕妇每日因为担心生活在焦虑中，则会对身体和胎儿产生影响，孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上，使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影响，进而影响胎儿的健康。

　　当然，如果实在不放心，孕妇也可与辐射源保持一定距离，尽可能减少在WiFi环境下停留的时间，将影响降到最低。使用手机时，不妨用长线耳机，睡觉时手机远离头部，使用微波炉、电磁炉时，尽量不站在机器旁边。

（责任编辑：王少华）

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