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5大男人更年期表现你有吗?

2016-10-30 16:28来源:99健康网

导语
不仅仅是只有女人有更年期,男人也是存在更年期的。男人的更年期的年龄各不相同。中医指出,男性更年期是一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。那么,男人更年期的症状有哪些?如何缓解更年期症状?

男性更年期症状 男人更年期食疗 男人更年期的保养

   我们都知道女人有更年期,其实更年期并不是女人的专利,男人也有更年期。男人更年期是一种心理性的疾病,除了年龄增长的自然规律外,很大一部分原因是因为过度劳累,压力大,环境,不良的生活习惯等导致的。生活中如果你出现了以下介绍的五种生理现象,就有可能是患有更年期综合症了,要引起男性朋友的注意。

  5大男人更年期表现

  1、出汗多,常心悸

  由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

  2、性能力下降

  雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

  3、消化不良,多腹胀

  男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘腹泻的症状。

  4、体力差,老失眠

  随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。

  5、脾气大,易悲观

  处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。

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  男人更年期的食疗方:

  莲子百合粥 :莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙者。

  枸杞肉丝:冬笋枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、面色晦暗、心烦易怒、手足心热等。

  合欢花粥:合欢花30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

  赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣1枚,每日熬粥食之。1日3次。适于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  甘麦大枣粥:大麦、粳米各50 克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

  杞枣汤 :枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色苍白者。

  总之,患有男性更年期疾病的朋友不要过度紧张,要勇于面对自己。同时要养成良好的生活习惯,合理安排饮食,坚持科学锻炼,保持平和的心态,不要给自己太多的压力。

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(责任编辑:周婷)

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