夫妻两人婚后老人就嚷着让孩子们感觉生宝宝，但是怀孕也不是一人说了算的。在当今社会男性不育是一种普遍的现象，不少男性因为工作压力的增大导致不育。那么我们在生活中发现男性不育的时候要怎么办？男性不育生活中需要注意哪些饮食？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　男性不育有哪些饮食可以治疗：

　　一、动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。

　　二、蜂蜜：蜂蜜在生活中比较常见，除了我们知道的一些作用，它还可以让因为体弱，年高而变得性功能减退的人群得到改善。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以活跃性腺。　　三、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子组成的必要成分，食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

　　三、含钙食品：钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

　　四、果仁：果仁可以预防前列腺疾病，对性功能也有益。我们常说的果仁包括：南瓜子、葵花籽、芝麻、核桃仁、杏仁、花生、松子等。

　　五、鱼类：鱼类含有丰富的磷和锌。是性功能保健的理想食品。鱼类可以滋养性欲，特别是鲨鱼肉效果非常好。

　　六、宜食用含锌食品：锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。

　　七、海藻类食物：比如说海带、紫菜、裙带菜等。这类植物含碘量丰富。如果身体里面缺乏碘，会导致男性性欲低下，性功能衰退。

　　男性不育生活中需要注意哪些饮食？

　　在生活中，一些男性存在着抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为及性传播疾病等陋习，影响雄性激素分泌，使人体内环境紊乱，伤害生殖腺、生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终引起男性不育。

　　另外，生活不规律，过度的 熬夜，生物钟颠倒，引起内分泌紊乱，也致使男性不育，这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。

　　如何才能预防男性不育呢？除了要杜绝以上不良习惯，还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。

　　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

（责任编辑：周婷）

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