年轻白领男性们经常会遇到脱发的问题，针对电脑、手机一族有哪些方法可以预防脱发掉发呢？

　　对上班长时间对着电脑，下班长时间对着电视的IT一族，可以尝试一下方法防治脱发：

　　1、正确摆放电脑位置

　　对于白领一族，大部分办公电脑都是台式机，并且每天至少面对8个小时电脑，甚至时间更久，因此要正确摆放电脑，避免电磁辐射过多的刺激头皮。据相关数据显示：台式机的显示器后部和主机辐射较大，摆放时应尽量将主机放在桌子下边，显示屏与人的距离最好在50cm-75cm左右。

　　2、电脑桌上放几盆植物

　　为了有效减少电脑辐射对头发的伤害，可以在电脑桌前放置几盆植物，不仅可以净化周围的空气，还有助于有效吸收电磁辐射。如：绿萝、仙人掌等。

　　2、多吃谷物、水果和豆制品

　　维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。长时间使用电脑的人，应该多吃谷物、水果和豆制品，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

　　4、戒烟限酒很有必要

　　研究发现：吸烟和过量饮酒会直接导致脱发。所以，有脱发征兆或已经脱发的人，最好能戒烟限酒。

　　5、注意休息保证睡眠质量

　　充足的睡眠能让头发及毛囊得到充分的放松，有足够的动力维持体内脏器运转和血液循环，从而有助于营养及时输送到毛囊，供给发头发生长。所以每天应保持在8小时的有效睡眠。

　　6、及时用清水洗脸

　　使用电脑一段时间后，脸上会吸附相当一部分电磁辐射颗粒，会阻塞脸部毛孔，使汗液等大都从头部溢出，这也是为啥夏天坐在办公室，稍微一动头顶还会汗水直流的原因。最有效的解决方法是及时用清水清洗脸部，能将所受辐射减轻到最小。

　　7、选择合适的洗发水

　　由于发质的不同，选用的洗发水应该也有所不同，只有正确使用适合自己发质的洗发水，才有助保证头发健康。比如油性发质要用弱酸性洗发水，中干性使用蛋白含量多的，头屑较多的尽量用磺胺类的洗发水。但是，现在的洗发水大多没有标明成分，我们可以用PH试纸自己测试一下。

　　8、科学的护理头发

　　现代社会，污染严重，环境恶劣，好多人喜欢天天洗头保持清洁，其实这是非常错误的。科学的洗头频率应该是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。无论发丝是粗是细，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。长期使用吹风机会导致头发干枯、受损，引起脱发。另外，所有的染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发、导致脱发，所以要尽可能地减少染发烫发频率。

（责任编辑：周婷）

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