适量喝酒好处是什么 喝酒必知的4大方法

2017-07-12 08:59来源:99健康网

本文导读:喝点小酒能怡情,也能带来很多的养生功效,男人适量喝酒好处多,那么喝酒还要注意哪些呢?

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   男人们生活中最不能缺少的就是酒,喝酒对于男人来说,即是一种乐趣,也是一种与人交流的方式,男人们在工作应酬时,或在朋友聚餐时都需要喝酒来活跃气氛,让大家快速的熟悉起来,现如今喝酒已慢慢成为男人们的一种生活方式了。

喝酒有哪些好处 喝酒注意哪些方法 喝酒的功效

  男人们对于喝酒虽然是喜欢,但也有担心,随着健康意识的提高,大家都认识到喝酒的一些坏处,因此很多男人也准备戒酒了,其实喝少量的酒对我们的身体没什么害处,反而能带来不少的好处,那么对于喝酒的好处,你想知道吗?

  1、喝酒能抗衰老葡萄酒、红酒类里含有花青素,有很好的抗氧化作用,能消除体内的自由基,延缓身体肌肤的衰老,有一定的抗衰老作用。

  2、喝酒能活血祛寒。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷,喝点酒可以保暖驱寒,通经活络,还有助预防感冒

  3、降温解渴。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗,喝啤酒还有利尿作用,排出身体内的有害物质。

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  4、增加食欲。夏天里很多人没有食欲,或经常肠胃消化不好,喝点啤酒有助消化,增加胃口,还有助减脂肪,肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。

  5、有助入眠。酒精有镇静功效,入睡困难时,喝几口酒能帮助男人睡眠,对于失眠的男人们一定的效果。

  6、预防心血管疾病。适量的喝点酒能促进血液循环,让血液更流通,减少血管阻塞疾病的发生,还可以减少有害的胆固醇,降低冠心病的患病几率。

  喝点小酒怡情,也有健康意义,但是过量的喝酒会带来较多的负面影响,想要喝的健康,要先学会怎么喝,喝酒要学会哪些方法呢?

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  1、多喝红葡萄酒。

  很多年轻男人都常喝啤酒,啤酒喝的爽快,但是从健康角度来看,葡萄酒有更好的养生功效,研究发现,经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要,喝酒应多喝红葡萄酒。

  2、喝酒注意量

  都说少量喝酒更健康,那么多少的量是适当的量呢?一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右,啤酒一两瓶,红葡萄酒虽然营养高,但也不能过量的饮用,最好每天在2杯到3杯。

  3、中午前不宜沾酒

  早上起来不要喝酒,喝酒的时间最好在下午,早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少,更加容易吸收酒精,使血液中的酒精浓度升高,增加肝脏的毒性,对于身体器官造成比较大的伤害。

  4、下酒菜选择好

  很多男人喝酒喜欢搭配烧烤,或是腌制类食物,这类的食物含有大量的色素和亚硝胺,和酒精发生反应,不仅伤害肝脏,而且损害口腔和食道粘膜,甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜,碱性的蔬菜能中和酸性,减轻肝脏的负担,多吃点水果也能减少酒精的毒害,预防酒精肝等疾病的发生。

  喜欢喝酒的男人要多了解酒,为了自己和别人的健康,要多喝葡萄酒,少量喝酒才有益健康,喝酒的这些方法要学会哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:周婷)

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