男人经常不在意自己的健康，但是都会在意自己年不年轻，性功能强不强，或者是睾丸硬不硬，睾丸硬度反应了男人是否年轻，想要知道自己老没老，就要多关注自己的睾丸健康，那么有哪些自查睾丸健康状况的方法呢？
自我检查睾丸的方法
睾丸的皮肤粗糙松弛，男人在检查时应采取站立位，使睾丸自然的下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。再用自己的双手轻轻的捏住睾丸外部，大拇指放于睾丸的前方，食指和中指放在后方。用手指轻轻转动睾丸，检查表面是否正常光华，有无一大一小，有无压痛感，并注意左、右侧睾丸是否有区别。
夏天要如何保护睾丸健康
夏季炎热容易出汗，睾丸处于封闭的环境里容易被闷伤，睾丸最怕热，温度过高会伤害睾丸内的精子，所以夏季要注意帮助睾丸散热，不要穿紧身裤子和过紧的内裤，内裤应选择容易吸汗的棉质，让睾丸能处于相处舒适的温度和环境之中。
其次。男人们夏天爱做户外运动，运动起来就顾不了很多，往往会在不知不觉的情况下伤害了睾丸，男人睾丸也是容易活动的部位，会随着男人的运动而运动，当男人剧烈运动时可能会让睾丸扭转和碰撞，所以爱运动的男人要避免过于剧烈的运动，还要少做伤害睾丸的运动，比如赛车、骑自行车等。
再者。睾丸的健康关系重大，睾丸是分泌激素的器官，也是孕育生命的地方，要减少睾丸受到危险的几率。睾丸有自我保护意识，当我们处于紧张危险时候，睾丸会迅速往上提，并被阴囊紧紧包裹住来保护自己，当睾丸受伤时，我们可以用毛巾包一块冰块，放在阴囊下来减少组织的损伤。
最后。饮食健康影响着男人的健康，当然也影响睾丸的健康，经常吃脂肪类食物会干扰睾丸激素的产生，使睾丸激素分泌紊乱，日常多吃含维C的食物能提高睾丸免疫力，预防炎症。
睾丸的重要性想必男人们都明白，睾丸的硬度也是做男人的硬气，想要一直保持年轻的活力，就要多爱护自己的睾丸健康，夏天这样来保护睾丸健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：周婷）
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