前列腺炎是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科男性患者中50岁以下组占首位，而且发病人群呈年轻化的发展趋势。大约50%的男性在一生的某个时期几乎都会受到前列腺炎的困扰，那么我们日常生活就要注意养好自己的前列腺，做好重重“防护”措施，避免前列腺受伤，造成不必要的困扰。

　　前列腺炎的三大护理要点

　　1、避免不合理的生活习惯

　　不合理的生活习惯是常见的前列腺炎的病因，会导致疾病二次发作，所以，最好避免久坐、酗酒、抽烟、憋尿、忍精不射、不按时作息的习惯，养成良好的生活习惯既可以防止前列腺炎的复发，又可以增强体质，预防其他疾病的发生。

　　2、加强心理疏导，坚定治愈信心

　　因为对前列腺炎的常识认识不够，使前列腺炎患者时常会伴有精神-神经症状，前列腺炎治疗过程漫长，较难治愈，也给患者带来很大压力，使患者对治疗失去信心。另外，因为不洁性交感染或者有手淫史的病人，常常存在心理方面的障碍。因此，对待前列腺炎病人应该重视其心理疏导与治疗，鼓励患者面对现实，积极配治疗。

　　3、及时消除致病源

　　前列腺炎也可由身体其他器官炎症的感染导致，如包皮过长、阴囊炎等，这些炎症也是导致前列腺炎反复发作、不易根治的常见诱因，所以，对于由其他疾病导致的前列腺炎患者，要采取正确的治疗方法，消除这些致病源。

　　男人前列腺要有六重“防护”

　　1、婚姻生活要规律

　　专家称，短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　2、多吃西红柿

　　在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

　　3、摄取豆类食品

　　调查指出，日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　4、到医院做筛检

　　男科专家建议，男人到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

　　5、小心荷尔蒙补品

　　有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

　　6、阳光下的运动

　　专家指出，生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易开展的运动，每次30至40分钟，每周三到四次。这样不仅能改善体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转。(参考网站：寻医问药网)

（责任编辑：周婷）

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