谁都想要有健康的身体，不受疾病的困扰，但是很多人都是光说不练的主，只会耍嘴皮子谁不会呢?但是真正做到的人又有几个呢?对于男性朋友而言，改掉坏毛病很难吗?想要健康的体魄该怎么做呢?

　　想要健康长寿就该这么做

　　每天喝够充足的水分

　　其实多喝水这句话是真的没有错，但是很多人会把它当成对方敷衍你的一种表现，其实里面有多少真心实意，有多少敷衍了事你又怎么会知道呢?而且喝水并不是只是女人要做的事情，男人更应该补充水分，到时你不仅会感受到浑身通畅，更会知道你的身体有多好。

　　时不时来点红酒

　　都说红酒可以帮助人们的皮肤更加好，而且还能抑制癌细胞的发展，把你从危险的境地中解酒出来。而且适当来电酒还能增加你和另一半的情趣，让你们的夜生活更加丰富。但是要记得不可贪杯，什么事情都讲究适当。

　　坚持适当的运动

　　现在很多疾病的发生都是因为久坐，少动，缺乏活动自己的筋骨，强壮的体魄跟你的付出是成正比的，因此最好每天都能够运动，不想追求肌肉的可以选择一些简单的运动，慢走和跑步都是不错的选择。

　　“阳光浴”不可少

　　阳光的作用不仅是帮你杀菌消毒那么简单，更是让人体补充维生素D的重要途径。如果人体缺乏维生素D的话会产生一系列后续不良反应，头发掉光，对房事提不上兴趣，甚至全身酸痛。

　　良好的习惯

　　很多男人的很多不良习惯造成了一堆的后遗症出来， 不仅抽烟酗酒，更是吃喝嫖赌。男人应该洁身自好，保持良好的作风习惯，凡事讲究适当适时适合，不沾染不好的事情，对另一半负责有责任感，每周进行一两次的房事就好，又可以促进感情，也可以减少疾病的发生。

　　保持完美的心情

　　很多人都把保持好心情、乐观等词挂在嘴边，但是很多人都做不出来。一旦出现了一些不好的事情或者自己意料之外的事情，就心情躁动，哭哭咧咧，怨天怨地，怪东怪西的，要知道这些不好的情绪是可能导致你患病的，不但降低你的免疫力，你对困难的处理能力也提高不了。

　　想要有好的身体并不是一两句说说就可以有的，你要有所付出，光所不练，啥也没有。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

（责任编辑：陈可佳）

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