六招轻松减肚子 甩掉啤酒肚将军肚

热门文章排行榜 >>2017-10-19 11:23来源:99健康网
导语

很多中年男人经常会拖着一个圆圆的肚子,仿佛十月怀胎的样子,很不好看。那么该怎么减掉啤酒肚呢?

  大部分长时间在办公室办公和喜欢喝酒的男性,都会有一个不小的啤酒肚,就像男人十月怀胎的样子,十分可笑。爱美通常都是女性的专利,其实男性也是一样的,爱美之心人皆有之。那么要如何才能减掉啤酒肚呢?下面就和小编一起来看看吧,六大招轻松教你减掉啤酒肚。

怎么减肚子比较快 将军肚怎么减 男人怎么减掉啤酒肚

  第一招:多喝水

  当男性出现啤酒肚时,可以通过多喝水来解决的。大部分的男性当肚子饿时,会不自觉的就想要多吃食物,控制不住自身的食欲。这时就可以通过多喝水来解决了,在办公桌前放置一杯水,饿了就喝点水。当工作出现压力时,也不要习惯性的选择多吃食物,应该放下食物,可以选择到外面走走透透气,在平时喝水习惯中,不要选择和一些碳酸饮料,多饮用矿泉水才是最佳的。

  第二招:不去外面的餐馆吃饭

  大部分男性会出现啤酒肚都是饮食习惯的不当造成的。如果想要快速的减掉自身啤酒肚,就不要选择去外面的餐馆吃饭了,因为外面餐饭的饭菜往往都是含有高热量和高脂肪的食物。真要去就要选择一些提供低热量和低脂肪的食物的餐馆,以清淡为主。

  第三招:控制饮酒量

  长期频繁饮酒的男性,大多数也是拥有啤酒肚,因为酒中的含酒精量都是相对比较高的,当人体摄入过多的酒精时,就会阻止体内脂肪的消耗,还会致使人的意识出现昏迷的状态。所以要想减啤酒肚,就必须控制好自身饮酒量,当然最好是戒掉酒瘾。

怎么减肚子比较快 将军肚怎么减 男人怎么减掉啤酒肚

  第四招:每天坚持30分钟的运动量

  当男性出现啤酒肚时,影响自身美观的同时,更加影响了自身的健康。所以也是非常有必要进行减啤酒肚的。在日常的生活中,可以加强一些体力的锻炼和运动量来达到减啤酒肚的效果。

  在每天30分钟的运动量中,可以多做一些有关腹部的运动,比如蛙跳、仰卧起坐、腹部燃烧运动等。

  第五招:涂抹肚脐法

  拥有啤酒肚的男性,也可以通过涂抹肚脐的方法来达到减啤酒肚的效果。

  涂抹肚脐具体的操作方法:

  首先仰卧,在手心上涂抹上凡士林或者食用油,然后用手掌和掌根在人体的腹部上按揉大概两只三分钟左右的时间。

  然后用双手的手掌顺时针分别从结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的部位进行按揉噶带三至四分钟左右的时间。

怎么减肚子比较快 将军肚怎么减 男人怎么减掉啤酒肚

  这种涂抹肚脐的方法可以有效调节肠胃的蠕动功能,达到健脾利湿的功效,同时还能加快燃烧腹部中脂肪分解的速度。对于减啤酒肚的效果也是很大的。

  第六招:下腹部脂肪指压法

  人体中脂肪大都是堆积于腹部当中,男性中的脂肪更多会堆积在肚脐上方,而女性大多的脂肪则是堆积在肚脐下方。这时就可以通过下腹部脂肪指压法来达到减啤酒肚的效果。

  下腹部脂肪指压法的具体操作方法:

  当指压下腹部时,要稍微用力点,使人体的手掌能够充分的呈现弯曲的状态,这时再垂直下压15秒左右的时间。

  当指压侧腹部时,就必须让人体的手掌充分的弯曲置于左右的侧腹部智商,然后沿着水平的方向,稍微用力慢慢的按压15秒左右的时间。

  看完以上小编的六大招减啤酒肚的方法,你都学会了么?赶紧去亲身试试吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

分享到:

相关文章推荐

经常蛙跳可以减掉将军肚

6招对付将军肚(招招特效)

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见