男人如何告别油腻腻的中年男人称号?

热门文章排行榜 >>2017-11-03 13:48来源:99健康网
导语

很多男人一到中年就走上了“油腻腻”的道路,不但将军肚酒精肝出现,头发也开始秃了,开始横着长,男人到底该怎么告别油腻腻的称号?

  很多男人年纪一大,就渐渐变得“不能看了”。什么奇怪的症状都有,不仅是将军肚酒精肝,那头头发也是不忍直视,说什么没时间打理自己都是借口,关键是你想不想打理,还是想继续当个“油腻的中年男人”,继续“不忍直视”?

中年男人怎么做好保健 中年男人怎么保健 中年男人该怎么保健

  打理自己不仅要关注自己的“面子大问题”,更要关注从饮食、健身运动、健康养生等一系列全方位的问题。那么该如何告别油腻腻的外表?

  在饮食上面

  要有意识增加蔬菜、豆类食物和主食的摄入,少吃点肉肉少喝点酒,不要打着交际应酬的借口在外面胡吃海喝花天酒地。要尽量保证一周之间有一半的时间是在家里面吃饭的。这样还能陪陪老婆孩子呢。

  注重养生保健

中年男人怎么做好保健 中年男人怎么保健 中年男人该怎么保健

  没事周末可以多出去走走,不要总是赖着不动,太懒惰对自己没有好处,可以带着家人多进行一些户外运动,试着和别的家庭一起活动,最好能去一些空气新鲜的地方,这样又可以联系两家人的感情又可以多呼吸一些新鲜的空气,让自己的呼吸系统“换换气”,让自己的身体休息休息,而且可以多向孩子学习学习简单朴实的性格,不让自己太累。

  没事勤练腿

  30岁后的肌肉衰竭速度是难以想象的快。尤其是过了40岁之后骨骼也开始衰老了,身高会开始降低。没事多养护自己的关节,别做一些逞强的运动,对关节伤害较大的运动就不要尝试了,可以多做一些拉伸,瑜伽、单杠等都是不错的选择。

中年男人怎么做好保健 中年男人怎么保健 中年男人该怎么保健

  养护心脏少熬夜

  随着身体的衰老,45岁以上的男性患心脏病的概率较大,因此此时最好好好养护自己的心脏。最好能够每周测试一次脉搏,看看是不是正常,太快或者太慢都要警惕。熬夜这种事情就不要再做了,因为没有资本了,早餐尽量吃好一些,贵点没关系。

  常常搓搓脚心

  泡脚并不会让你看起来很娘气,也不是女性的专属,你在做对健康有利的事情谁有资格说你。最好是能够睡前用温水泡泡脚,按摩按摩脚心,左右脚都不能落下。多吃一些核桃和枸杞,养养肾气。

  人到中年,有些事情就不要再逞能了,什么该做什么不该做一定要分得清,但是也要尽量满足自己的一些健康的喜好,吃一些同样营养又喜欢吃的东西,对自己不要太苛刻了。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

上一篇:为什么有些男性会性冷淡?该怎么治疗 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

中年男人开春保健菜单

中年男人如何保护腰部健康

两性热门话题

揭秘女性衰老的4个阶段

女性衰老是分为四个过程的,对女性衰老的4个阶段有充分认识,这样才能更好的抗衰老。

孕期性生活的危害 杜蕾斯避孕套好用吗

婆婆最讨厌什么样的媳妇?

每一个家庭最难解决的问题就是婆媳关系,婆婆最讨厌什么样的媳妇?只要不做婆婆不喜欢的事情,肯定就不会把婆媳关系弄的太僵.

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行 盘点:异地恋分手的七大原因

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见