通宵熬夜很美好 适当进补也很重要

热门文章排行榜 >>2017-11-15 10:25来源:99健康网
导语

现在很多年轻人都喜欢把晚上过成白天的生活,长夜漫漫很美好,但是熬夜对身体是不好的,那么经常熬夜的人该吃什么呢?

  你是夜猫子吗?现在很多年前人都喜欢通宵熬夜,不管是打游戏也好,还是追剧看小说也好,漫漫长夜就从了大家休闲娱乐的一段“美好时光”,尤其是一些年轻的小伙子,觉得白天和黑夜颠倒的生活比平凡无奇地过一天更加有趣,但是长期下去一些疾病自然也就是找上门了,那么经常通宵达旦的人该吃什么好?

经常熬夜的人该吃什么 熬夜的人吃什么补身体 经常熬夜可以吃什么

  多吃猕猴桃多吃点猪脚

  胶原蛋白大家也不是不知道什么作用,最适合那些熬夜的人,可以拯救他们即将提前苍老的皮肤,而且还能延缓人体的衰老。但是这只是一些推荐,不要在大晚上的还想要吃猪脚,或者吃一些进补的食物,这样对身体更加不好,尤其是那些本来就有三高的人群。

  多喝绿茶可以适当加枸杞

  说实话绿茶加枸杞是什么操作我也不知道,分开也好,一起喝也好,就是对你的眼睛很有好处,因为长期的用眼,加上熬夜肯定也是要用眼的,会让你的眼镜更加的疲劳,视力加剧,离瞎子就不远了。

  多吃鸡蛋和燕麦为大脑补充营养

  别让你的身体节奏跟不上你的思想,对于那些喜欢看一些烧脑的东西或者影片的时候,最好能够多补补脑子,不让你的脑细胞消耗的太快。

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  适当喝点红酒

  适当来一点酒也不是会出现什么大问题,而且干葡萄酒还能消除脂肪在腹部的堆积,防止身上“游泳圈”的出现,对于那么“大肚男”来说简直就是“救星”了有木有!

  山药杜仲不能少

  熬夜其实对身体的伤害是巨大的,身体表面出现的一些问题恰好是身体内部器官发出抗议的反应,黑眼圈的出现也是你肾黑浮现所导致的,所以男人们适当来点山药杜仲,滋养滋养自己的肾。

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  常吃苹果可以消肿

  熬夜的后果就是第二天浮肿肯定是逃不了的,所以这时候来点苹果,消消肿,冬瓜也有这个效果。而且还能促进肠胃的消化,防止便秘的产生。

  小心肌肉萎缩就吃点三文鱼

  很多熬夜的人的直接后果就是第二天也是瘫在床上度过的一天,而且好像陷入了一种死循环一样,晚上继续熬夜,白天继续睡觉,根本很少有出去走动的机会,这样对身体真的会好吗?小心你的肌肉开始变得萎缩,变得人不像人鬼不像鬼的,何必呢?所以最好是不要熬夜了,多出去走动,实在不行的人可以适当吃点三文鱼,多喝点酸奶,可以延缓速度,但是要根治的话还是要靠运动了! (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

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