我们人每天都在无时无刻的摄入毒素，有些东西是吃进去的，有些东西则是接触到的，而这也导致了男性体内的毒素慢慢的增加，如果没有及时把这些毒素给排出体外的话就非常容易长痘痘，严重的话还会危害身体的健康。那么你知道男人排毒的方法有哪些吗？

　　男人排毒方法

　　多喝水

　　喝水是可以起到排毒的一个方法，因为喝水可以帮助我们把血管上面所吸附的毒素给冲洗干净，然后通过排尿的方式把这些毒素给排出体外。最好的选择一天喝8杯水，其效果是最好的。

　　练瑜伽

　　瑜伽可以说是最好的排毒运动了，当我们在运动的时候可以让身体的血液循环起到加速的作用，也会让关节变得润滑起来，起到调节身体的作用，以此来进行排毒。

　　保持充足的睡眠

　　充足的睡眠也是能起到排毒的作用，因为当我们在休息的时候，人体会起到自动排毒的作用，所以想要保持身体健康，不受毒素的迫害，最好好保持充足的睡眠。

　　采用咳嗽方法

　　咳嗽也是能够排毒的，因为空气中有很多的毒素会被我们吸入体内，而当我们咳嗽的话就会让我们把这些毒素给咳出体外。在平时的时候我们就可以多做一些咳嗽运动。

　　排毒食物

　　芹菜

　　芹菜里面含有很多的纤维，可以帮助我们促进肠胃的消化，使得肠壁进行蠕动，然后稀释掉肠道的毒素，从而达到排毒的作用。

　　苹果

　　苹果里面也含有很多的纤维，也可以帮助我们促进肠胃的蠕动，把毒素排出。另外苹果里面含有非常多的营养，可以帮助我们提高身体素质，让免疫力提高。在平时的时候男人可以每天吃一天苹果。

　　萝卜

　　萝卜是具有生精解毒的作用，是非常好的排毒食物。根据中医的记载，萝卜还被大家叫做小人参，具有滋补身体的作用。在平时可以采用萝卜炖排骨的方式来进食。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是很常见的一款食物，一直都占据着滋补品的一种，可以起到养颜排毒的作用。如果想要喝蜂蜜来排毒的话就可以采用空腹喝蜂蜜水的方法，这样做的效果是最好的。

　　黑木耳

　　黑木耳里面所含有的植物胶质是具有非常强大的吸附力，可以帮助我们把肠胃里面的杂质跟毒素全都吸附住，然后再以此排出体外。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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