上班老犯困 5个方法来提神

热门文章排行榜 >>2018-04-16 09:23来源:99健康网
导语

很多人在上班工作的时候,莫名其妙的就会出现犯困的情况。那么你知道上班犯困要怎么办吗?

  犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况,尤其是在春节刚过开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的,那该怎么办呢?

上班犯困是什么原因 上班犯困怎么 如何提神好

  上班犯困怎么提神

  1.拳头按压

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2.嗅闻精油

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。还有,柠檬和葡萄柚是可以帮助提升工作效率50%以上。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

  3.百用薄荷

  当犯困时,很多人都拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑。而且薄荷香气有着很爽朗的感觉,在夏天还能消暑热。

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  4.伸伸懒腰

  在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

  5.按摩穴位

  风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

  百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

  上班犯困的原因

  1、工作过于繁忙

  很多人之所以在上班的时候老犯困,就是因为工作过于繁忙。工作一旦忙起来的话,很多人就忽略了休息,长此以往,不仅生活不规律,而且在工作的时候也会特别疲惫,这种情况下,特别容易在工作的时候犯困。

  2、不经常锻炼

  很多人由于忙于工作,所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情。如果人长期忙于工作,而缺乏锻炼的话,整个人都会比较懒散,做什么事情都没有精神,在工作的时候也就特别容易犯困了。

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  3、高粘稠血症

  这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常的时候睡眠也比较充足,或者休息也比较充足,但是就是在上班的时候老出现犯困的情况。如果年龄比较大,平时休息也比较充足,出现犯困的情况,就要警惕一下,是不是得了高粘稠血症,一旦得了这种疾病,即使充分休息了以后,也会出现犯困的情况,所以年纪大一点的员工一定要特别注意。

  4、季节影响

  很多人都会发现,在春夏两季的时候,特别容易犯困,这就是季节的影响造成的情况。尤其是从冬天到春天这一个阶段,很多人在上班的时候特别容易犯困。冬天由于御寒的需求,所以人都会处于血流量很高的状态,到了春天以后,天气暖和血流量就会降低,这个时候人就特别容易犯困。再加上春天的阳光也很温暖,人就会更加容易产生睡意。

  5、肝脏不好

  如果在平时工作的时候,总是出现犯困的情况,而且除了犯困以外,皮肤的质地比较差,或者是皮肤跟以前比出现了泛黄的情况。这种情况下就应该警惕,是不是肝脏方面得了病。因为人体在得了肝病以后,皮肤就会出现发黄的情况,也会在平时特别容易犯困。(参考网站:民福康健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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