心脏健康很重要 按摩4个穴位好

热门文章排行榜 >>2018-05-25 08:51来源:99健康网
导语

心脏是非常重要的,那么你知道要如何保证心脏健康吗?养心的方法有哪些?吃什么效果更好?

  在我们的身上有很多的穴位,位于胳膊上有四个养心穴,在生活中可以经常的拍拍手臂,在拍打的时候顺便按按这些穴位,可以很好的疏通血脉,对于养护心脏是非常好的。

如何养心 养心有什么方法 养心吃什么

  按摩哪里可以保护心脏健康

  1、内关穴

  有疏导气血郁滞的作用。

  按揉内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处)对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般。

  2、伏兔穴

  有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效

  正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴)。

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  3、曲泽穴

  曲泽穴是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。

  在五行中,心包经属火、曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘)来进行调节。

  4、天泉穴

  此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

  有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。

  养心食疗方

  紫薯银耳羹

  把用水泡好的银耳去掉根部后洗干净并弄成小块,将准备的百合掰开并洗干净备用,紫薯削皮后切成小丁蒸熟;在锅中加水,等水开了将银耳放进去煮到出胶后把蒸熟的紫薯放进去,加入适量的冰糖再将百合加进去,等百合煮烂后关火即可。紫薯银耳羹既能滋阴润燥、养心、补气还具有减脂的功效,是养心食疗的不错选择。

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  党琥猪心煲

  将猪心洗干净切成两半用开水过一遍后切成小块,把黑木耳、枸杞洗干净备用;将猪心放进锅中加入清汤和适量的黄酒煮,等水开后去掉浮沫,把准备好的枸杞、木耳、琥珀粉、党参放进去用小火慢炖2个小时,最后放入调味盐即可。多食用党琥猪心煲有助于益气、养心安神,须注意的是气滞内热的人不适合吃。

  莲子炖排骨

  莲子能养心安神,降脂降压去湿气,夏天吃是极好的。莲子提前半小时左右用水泡着,将排骨洗干净切成小段倒入冷水中煮,水开后捞出排骨并将其上面的浮沫冲洗干净;待水沥干后倒进高压锅中,加适量的水并将洗好的莲子放入开大火,盖上盖子等上汽后调成小火炖20分钟左右,最后加盐出锅撒上葱花即可。

  麦冬冬瓜汤

  将冬瓜切块和麦冬一起加水熬汤,喜欢吃肉的人也可加入排骨。麦冬能清心、缓解暑热带来的一系列症状,能够作为养心的一种食疗方法很适合在夏季食用。

  对于注重健康、想要养心的人来说,食疗是一种很好的方法,享受美食保护健康两不误。除了上面的几种食疗,平时多吃些热量低的蔬菜水果和全谷食物对我们养心也是很有帮助的。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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