如何保护肾脏 这样做效果好

热门文章排行榜 >>2018-05-30 09:47来源:99健康网
导语

肾为人之根本,其重要性是非常大的,那么你知道保护肾脏健康的方法有哪些吗?补肾吃什么比较好呢?

  肾脏是人体的重要器官,如果肾功能不好,很多废物难以从尿里排泄出去,身体就会出毛病。那么怎么补肾最好最快呢?其实,最好的补肾养肾的方法就是养成良好的生活习惯,从各方面做足措施,预防肾病!

保护保护肾脏 补肾有什么方法 补肾吃什么

  这样做可以保护肾脏

  1、不吃高盐食物

  饮食是人们生存、保健身体的基础,科学、合理饮食能让人们拥有健康身体,反之,不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会,人们的饮食越来越讲究细致,精致的食物无疑是极好的,而就口味来说,重油、重盐、重辣的食物,成了很多人喜欢摄取的食物。

  食物的五种口味,要是过多的偏向于某一种,那么无疑是一件糟糕的事情,重盐的食物人们很喜欢。却不想,长时间食用咸味较重的食物,不仅仅会伤害身体,对于肾脏也会造成很大的伤害。

  食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内,科学的食盐摄入量,每天达到6g就可以了,这样的数量也能保健身体,但是,当食用过多,则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓,身体的骨骼和肾脏是有关系的,长时间食用过咸的食物会损伤骨头。

  在五行五脏的归属关系中,肾脏属火、心脏属心,肾气偏盛能够抑制人们的心气,引起心悸、气短等,对于呼吸都有一定的影响,进而会影响到心脏的跳动。引起心血管疾病糖尿病、高血压等。通常情况下,80%的肾脏患者,同时也是高血压患者,这就需要人们特别注意。在日常饮食中,最好食用清淡的食物,以此来保健身体。

  2、按摩腰部

  在生活中按摩腰部也能够很好的补肾,在中医看来“腰为肾之府”,腰部是肾脏所在地方,腰部的健康影响到肾脏的运行,同时,肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚,腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏,那么在保护腰部的时候,不妨进行按摩,腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用,其中一个是肾俞穴。

  我们在系腰带的时候,腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴,这个穴位人们可以用手掌按在上面,力道从轻到重,能够不断的刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时候,能够不断的流动,对于培补肾元,缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而,在生活中,不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。

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  3、捏耳朵

  其实,在我们的耳朵上,也有很多穴位和肾脏联系,按摩耳朵,对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来,经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。

  按摩耳朵时,最简单的方法就是拉耳屏,双手的手指在耳屏内侧,用食指、拇指进行提拉,每次时间控制在3分钟,对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵,耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音,每次30下,每天做5次,能够很好的强身健肾。

  也可以把两只手进行对搓,察觉到手掌发热,把手掌紧紧的贴在耳朵正面,这样的方法能够很好的疏通经络,对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而,在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。

  4、不乱吃药

  察觉到精力不足,不少人就会选择吃药,想要补肾,也会选择吃药。生活中,药物的种类有很多,补肾的药物也有一些,但是,长时间吃药,或者,乱吃药,也会伤害身体。

  以老年人来说,随着年龄的增大,肾脏功能调节能力有所减弱,对于药物会更加敏感,动脉硬化是肾功能减弱的一个原因。对于老年人来说,不要乱吃药,要检查尿常规、肾功能。

  吃进身体的药物需要进行吸收,也要进行代谢,但是,对于一些肾脏患者来说,本来肾脏就有问题,这个时候代谢减缓,更是会影响到肾脏的运行。同时,药物中的残留物会沉积在人们的血管中,造成心血管发生硬化,影响到肾血管,会造成肾动脉硬化,影响到肾功能。造成肾脏组织受阻。因而,在生活中,不乱吃药也能够很好的保护肾脏。

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  常见补肾汤

  一、山海补肾汤

  材料:松仁10克,核桃仁10克,山羊肉50克,海虾50克,山药100克,北虫草10克,香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量。

  做法:将羊肉切片,海虾去皮头,山药去皮切片,香菇切丝,核桃仁水泡去皮。将各料入水锅中烧开去浮沫,煮至成熟,调味,淋芝麻油出锅装碗即可。

  功效:本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。

  二、风栗核桃煲鸡脚汤

  材料:风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。

  做法:各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡;鸡脚对半切,用刀背敲裂。一起下瓦煲,加水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

  功效:板栗,粤人称之为“风栗”。中医认为它性温味甘,有养胃健脾、补肾强筋的功效,以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚,鲜美甘润可口,有壮腰健肾、养脾益气之功,为秋末冬初之际的周末家庭靓汤。

  三、牛膝杜仲猪腰汤

  材料:猪腰1对约150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生姜4片。

  做法:选新鲜猪腰,剖开,割去白色内膜,用水反复漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时,调味供用。

  功效:补益肝肾,强壮腰膝。民间一直有“腰骨痛,猪腰煲杜仲”的说法。这是因为杜仲性温、微辛,有补养肝肾、强筋健骨的功效,对腰背痛以及盗汗、小便频数症确有辅助治疗作用。猪腰性平,能和理肾气,通利膀胱。(参考网站:爱美女性网)

(责任编辑:彭志兴)

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