冬瓜和红薯是我们平时吃的比较多的食物之一，冬瓜的营养价值很高，而且吃冬瓜的好处也不少，红薯的功效与作用也不少，那么这两种这么好吃的食物到底能不能减肥呢？今天小编就来给你一个答案！接着往下看吧。

　　冬瓜为什么能够减肥？

　　冬瓜性甘，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化成热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要的作用，被誉为减肥佳品。

　　冬瓜与其它蔬菜不同，它一点也不含脂肪，而且含钠量极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低，就不会造成水潴留，因此就不会使人肥胖起来。冬瓜最大的优点就是含有维生素多，其中维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化成热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥的突出功效之一。

　　冬瓜是蔬菜中的一种，多食没有一点副作用，由于体积大，而且还是一种饱腹的好食品，可以解除人在减肥时的饥饿感，所以减肥者在减肥的过程中可以选择食用冬瓜，这将是十分明智的。

　　另外，冬瓜有抗衰老美肤的作用，经常吃可以保持皮肤美白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

　　专家提示：对患有冠心病、肾脏病、糖尿病、高血压病的人尤为适用。、因冬瓜性寒，故久病体弱者与阴虚火旺的人，不宜食用。

　　冬瓜连皮做汤服用，有利尿解热之功效。

　　吃红薯可以减肥吗？

　　红薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。红薯营养丰富，价廉味美，是大多数女性喜欢吃的食物。由于红薯味甜，含淀粉多，一般人认为吃红薯会导致发胖，实际上吃红薯不仅不会发胖，而且还能帮助减肥呢！从含的热量上来看，红薯每100克含123大卡热量，而100克大米则含365大卡热量，只有大米的1/3，此外，红薯纤维多，能清除血液中的胆固醇，刺激肠壁，所以可以通便。从营养价值来说红薯含有大量的维生素A、维生素C、维生素E和亚油酸，这些都有助于增强人体的抗病能力，延缓衰老。

　　红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿大减肥食品，但由于包含氧化酶和粗纤维，在人肠胃内产酸，引起腹胀、烧心等症状，因此一次不可以吃太多。

　　介绍了以下这两种食物的减肥原理，那些还在为吃什么减肥的朋友们还等什么？快来进行你们的减肥大计吧。

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