吸烟的危害
1、现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一，除此之外还会导致其他一些部位癌症的发生。
2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
3、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
4、对消化道及胃的影响也很严重。
5、吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。
6、影响性功能：吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
孕妇吸烟对胎儿的影响
1、孩子出生后可能吸烟的机率更大。
2、使自身免疫功能和防御功能有明显抑制和损伤。
3、许多胎儿畸形也是孕妇吸烟造成的。
4、吸烟的孕妇易患妊娠高血压综合征。
5、总的来说，孕妇吸烟对自身，特别是对孩子胎儿期、甚至一生的健康都有影响，所以孕妇不要吸烟。
经常吸烟怎么补
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。所以可以采取补充些营养的方法来增强自身免疫力。
1、吃些富含维生素C的食物比如猕猴桃、橙子、西红柿等，必要的时候也可以服用一些维生素C补充剂。
2、补充维生素E，富含维生素E的食物有菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等，当然也可以吃些补充剂。
3、吃些含硒食物及碱性食物。富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物，富含碱性食物有海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等食物。
不能吸烟的时刻
每天清晨起床、饭后、如厕、饮酒时都不要吸烟，这四个时刻会使吸烟的危害加大。
吸烟的原因、理由
1、心理上
心理上主要是青少年的模仿、攀比心理，觉得要吸烟才够酷，够成熟。荧屏上的历史人物、电影明星、美女，在形象上确实有另一种魅力，所以青少年就更喜欢模仿。另外就是一些人在生活上受到打击，借烟消愁，慢慢就有了吸烟的习惯。
2、生理上
出于好奇等原因，有了吸烟的习惯，慢慢的一包、二包的增加，后来就导致了生理上的依赖，想摆脱却很难了。吸烟成为这部分人的生理需要。随着吸烟的发展，有相当一部分人吸烟成瘾，嗜烟如命。
3、交际上
不论是工作上还是生活上的社交活动，很多人都吸烟，这使得一些不吸烟的人，总被一些“不给面子”等等的一些闲言碎语影响，或者是生活在二手烟的环境，不得不吸烟。
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