用鸡蛋代替宝宝主食好吗

热门文章排行榜 >>2013-07-18 10:47来源:99健康网
导语

鸡蛋的营养价值很高,宝宝吃鸡蛋的好处有很多,那么用鸡蛋代替宝宝主食好吗?

 鸡蛋的营养价值 宝宝吃鸡蛋好吗 用鸡蛋代替主食好吗

  用鸡蛋代替宝宝主食好吗

  主食一般指米饭和面食,其主要成分是碳水化合物。碳水化合物是我们身体所需的主要基础原料,每天人体所需总热能的50%?60%都来自于碳水化合物。

  与鸡蛋和大鱼大肉相比,米饭和面食不但更容易消化吸收,而且含有其他食物不可代替的营养物质。每天保证摄入足够的米饭、面食等谷物类食品是合理膳食的基础。

  蛋类食品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。如果将鸡蛋作为主食,过多食用,就会导致蛋白质过量摄入,不但营养不能被充分吸收利用,而且还可能会引起消化不良、食欲不振、便秘、肠胃病口臭、舌苔增厚等现象,增加体内的氨类毒副产物,加重肝肾负担,增加钙的排出量,最终影响身体健康。而对于胃肠功能差、消化酶少的小宝宝来说,更会带来不良的后果。

  专家指点:

  虽然鸡蛋营养丰富,但不可作为主食过多食用,一般来说,1?岁的婴儿最好只吃蛋黄,且每天不宜超过1个;年龄稍大的幼儿可以每天吃两个鸡蛋。每天必须让宝宝摄入足够的碳水化合物,也就是说要让宝宝吃一些米饭和面食,这样才能给宝宝提供充足的热量来源。

(责任编辑:王少华)

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