你知道刷牙的正确方法吗

2014-07-25 10:36来源:99健康网

本文导读:刷牙是清洁口腔的第一步,刷牙的方法很重要,那么你知道正确的刷牙方法吗?

刷牙的方法 如何正确刷牙 正确的刷牙方法

  掌握刷牙的正确方式

  平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式,也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉。

  比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

  然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。

  在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

  掌握刷牙的力度

  刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

  选择合适的牙刷

  目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

  出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小。

  掌握刷牙的合理时间

  在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

  注意每天刷牙的次数

  最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

  定期清洗漱口杯和牙刷

  我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

  选择合适的牙膏

  用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了。

(责任编辑:王少华)

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