男人睡觉打呼多吃这六种食物

热门文章排行榜 >>2016-06-15 16:52来源:99健康网
导语

打鼾也叫打呼,经常出现在男人睡眠过程中会因为打鼾而在夜间突然醒过来,甚至出现憋气的问题,对于男性来说,这种情况甚至会威胁到生命安全。那么打呼吃什么好?哪些食物能治打呼?

  很多男人在睡觉时都会出现打鼾的问题,长期打鼾会严重影响到我们的睡眠质量,而且在白天我们也会常常感觉到精力不济,下面小编就为你介绍几种缓解男人打呼的食物,想要了解的进看看吧。

打呼吃什么好 哪些食物能治打呼 有什么方法治疗打呼

  打呼吃什么

  1、豆浆

  对打呼的男性朋友来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。

  2、茶

  茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

  3、蜂蜜

  睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止男人打呼。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。而最新的一项研究成果表明,蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

  4、姜黄

  姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

  5、鱼肉

  把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打呼。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

  6、洋葱

  虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星,因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

(责任编辑:shine)

标签阅读:
打呼
打鼾
男人

相关文章推荐

打呼噜也是一种病 4种食物能防止打鼾

为何睡觉男人老打呼噜

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见