在我们日常生活中有很多的健康饮食，其本身的营养价值很高，但是是不宜我们多吃的，多吃不仅不会给我们的身体提供所需营养，滋补身体，还会给我们的身体造成不小的危害。下面，我们就来给您介绍以下几种不宜多吃的食物，了解我们身边的饮食禁忌。

　　一：盐

　　过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。

　　二：茶叶

　　性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。

　　三：醋

　　含约6%醋酸的强酸食品，营养主要是淀粉类。过量腐蚀上皮组织，软化骨骼。适量能除腥化纤维，杀菌强肝。

　　四：肉汤

　　含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂，是不宜多吃的食物之一。但同时也是发热量最多的食物，适量食之能补气滋阴壮阳。

　　五：鸡蛋

　　中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。适量能补血益智，安神润燥。

　　六：一氧化碳

　　无色无味，无时无刻无人无不享用。过量的一氧化碳与血红蛋白结合，造成组织缺氧，可窒息任何一个民族。适量的一氧化碳让人头晕无力，失眠健忘，抑郁狂躁，贪财好色，偷盗抢劫，争权夺利。

　　七：油条

　　过量是脑病与肝病的主要帮凶。少量能补血壮骨。

　　八：酱油

　　含豆类蛋白的黑盐水。过量引发胃肠病变。适量可软化血管，阻止肿瘤生长。

　　九：白酒

　　性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。

　　以上九种不宜多吃的食物，就给您介绍到这里了。平衡的膳食可以为我们的身体提供所需的营养，也能够保证人体的健康，有些食物还有辅助治疗的作用，抵抗疾病效果非凡。只要我们掌握饮食的量和度，一定能够将健康饮食吃出健康来。

（责任编辑：周婷）

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