养生之道：由于天气寒冷，洗热水澡时发生煤气中毒的病例也明显增多，平均一天一个，以中青年女性居多，而且多是在家里淋浴时紧闭门窗所致。那么为了安全，冬天洗澡要注意什么呢？下面养生之道网为您介绍冬天洗澡要注意什么，看看吧。

　　冬天洗澡要注意什么？

　　1、洗澡的时间要控制，洗完就得赶紧出来，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　2、要保持浴室通风，如果没排气扇的情况下，就肯定得开窗。

　　3、使用燃气热水器时要注意排风，保持空气畅通，不能将燃气热水器安装在浴室。

　　4、要安装煤气报警器，插好电源，使其时刻处于工作状态。

　　5、洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。所以冬季每周洗澡2-3次是比较合适的。

　　6、水温24℃到29℃为宜。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

　　7、为了避免对肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

　　8、不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。因为洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　9、用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看，否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

（责任编辑：周婷）

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