脾虚怎么办 男人健脾吃什么食物好

热门文章排行榜 >>2017-03-06 11:06来源:99健康网
导语

我们身体不适经常都是脾虚导致的,改善脾虚就要从饮食方面入手了,那么男人健脾多吃哪些食物好呢?

脾虚怎么办 健脾吃什么食物 健脾的食物有哪些

  皮肤松弛、人体没精神、总是腹泻,你认为这是疾病吗?其实可能是你的“脾”在发脾气。长期脾虚还容易发生眼袋、脸部浮肿、畏寒怕冷以及经血过多现象。想要健脾、补脾,那么吃“它”准不会错。

  红豆可去脾湿

  脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题。中医里红豆是一味药可去湿、健脾、补血。常与薏米搭配着吃,令皮肤光滑,减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。

  山药可健脾

  山药是药也是食材,在中医里有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药,可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

脾虚怎么办 健脾吃什么食物 健脾的食物有哪些

  小米可和胃

  《本草纲目》中说道小米可以“补虚损,开肠胃”,不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻。它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质,如红润脸色、改善精力不济。推荐食用小米红枣粥、小米黄芪粥。

  茯苓可以宁心、安神

  《脉经》中提及脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题。茯苓有第一要药之称,甚至是中药里的“八珍”之一。药王对茯苓的评价是“久服百病除”。脾湿、脾虚可喝茯苓茶,而茯苓枸杞茶可补脾、补肾,美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉还可以作为面膜粉,有祛斑美白功效。

  木瓜去湿、强筋骨

  在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气,强筋骨。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜。平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老。推荐食用木瓜牛奶汤、木瓜粥等。

  中医提倡一年四季要养脾,容颜的衰老、身体的疾病、气血虚等都与脾有关,除了以上食物或药膳之外,日常养脾还需注意避免生冷食物刺激、暴饮暴食等。

(责任编辑:周婷)

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