预防男性不育防三要点提高生育能力的饮食疗养_保健小贴士_男性

　　对于男性不育症本身而言，并非是一种自力的疾病，很可能是由多种疾病、生活情况、生活质量等所引起的一种后果。临床上，导致男性不育的身分很多，男性在精子的产生、成熟、运输、射精能力等，任何一个环节出现了问题，都邑导致男性不育。

　　预防男性不育三个要点要谨慎

　　是以除了重视男性不育症的诊断治疗外，预防也显得十分重要，一般要从以下几个方面采取办法。

　　预防免疫造成的不育

　　免疫身分是造成不育的原因之一。预防在于提高自我保护意识。具体说男性要保护睾丸不受到伤害，防止泌尿系感染，特别要防止感染上行至前列腺、附睾和睾丸，以免破坏生殖系统局部免疫樊篱，引起局部免疫反应。在男童时代打针抗腮腺疫苗，日常平凡一旦发生发烧，发生前列腺炎、睾丸炎，则要及时有效的治疗。

　　预防日常生活中毒物作用

　　据研究资料，在全球以前的30年中，男性精子计数削减了30%- 55%，人类男性精子计数削减已日驱严重，人类繁衍生命受到严重挑衅，大量的化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品等，带来了严重的情况污染，包括空气、水源、食物污染广泛影响着每一小我。这些污染毒物可作用于男性泌尿系统、生殖系统，不仅造成了男性精子数量的下降，也造成了精子质量的下降。毒物对人体的影响可经由过程母体开始于胚胎。婴儿出生后则经由过程母乳造成伤害。人类在这方面的防御应该是全球性的，是全社会的。

　　要知道情况污染的影响不是几年，而是几十年，或者更长时间。一方面我们每小我要增强自我防护意识，加强职业保护，情况保护，培养健康向上的生活习惯，保持正常的作息时间，包管有足够的睡眠，更改不良嗜好，少喝酒和抽烟、浓茶，保持睾丸局部清洁，不穿紧身裤，调剂小我心态，平衡生活。

　　预防男性泌尿生殖系统感染

　　引起男性不育症的原因很多，如先天发育异常、细胞遗沾染色体异常、下丘脑-垂体-性腺功能混乱、内渗出功能失调、性机能障碍及生殖道感染，甚真心理身分等。但就今朝临床资料来看，生殖道感染是最常见的身分之一。是以预防泌尿系生殖系感染是十分重要的问题。提倡健康性生活，提倡应用避孕套，尽量避免婚外性滥交，如果发明有性传播疾病，已婚双方要快速、彻底、有效治疗。

　　男性增加生育能力的饮食疗养

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对保持男性政党的生殖功能起着弗成小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。然则，天天锌的用量毫不能跨越15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

　　如精液中果糖含量低，随意马虎引起死精症。而果糖在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

（责任编辑：周婷）