预防脱发6大误区 如何正确预防男性脱发

 　　掉头发是常有的事儿，人人都会遇到，但你到底是普通的掉发还是已经开始脱发了呢？香港《文汇报》日前报道，人们每天脱落100至150跟头发算正常情况，如果超过这个量就表明有脱发问题。

　　除此以外，报道还提出了人们在预防脱发时的6个不容忽视的误区，希望引起人们的注意。

　　1、早起时洗头

　　人刚起床时，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行的也较为缓慢。在这个时候洗澡，头部皮肤会比较敏感，谁的刺激会突然加速血液循环，容易出现头晕等症状。

　　2、洗头时间过长

　　洗头发请尽量控制在5分钟以内，长时间洗头发会影响头部深层的真皮组织，导致脱发。许多人都表示，洗头时头发会大量脱落，这其实是由于洗头时间过长或者手法过于粗糙引起的。

　　3、用热风吹头发

　　用吹风机吹头发会促使头发中的水分从毛发中流失，导致头发变黄，引发脱发。如果一定要吹头发，建议使用自然风或是冷风。此外，吹头发时间不宜过长，5分钟左右即可。

　　4、误认为年轻脱发没事

　　调查显示，20至40岁的男士脱发是最为严重的。专家表示，当今社会脱发情况正向年轻化发展，有许多学生刚上高中就已经开始脱发。

　　5、以为脱发可短期治愈

　　如今医疗水平越来越高，在脱发早期用药物治疗的确能够达到一定效果，但主要还是要坚持。专家称，脱发就像高血压、糖尿病等慢性疾病，前期治疗一旦中断，后续就很容易复发。所以，若要使用药物疗法，请最好坚持一年以上。

　　6、睡眠不足与脱发无关

　　晚上10点至凌晨2点是毛母细胞新陈代谢的活跃时期，也是头发生长的“黄金时期”。所以，专家建议，如果不想要脱发，请最好在晚上10点前入睡。

　　6招简单预防男性脱发

　　1、避免过多损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　2、改变梳头的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　3、注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类？富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　4、黑豆疗法

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。

　　5、选择合适的洗发水

　　洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。

　　6、保持良好的情绪 

　　多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

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（责任编辑：周婷）