男人喝这些饮料很伤精子到底喝什么健康呢_保健小贴士_男性

　　男人的精子健康不仅仅会影响下一代，精液的健康对女性的身体也有影响，健康的排在女性阴道内的精液对女性而言是有益的，男人喝什么饮料会伤害精子？这些饮料一定要少喝！男人可以喝的饮品有哪些呢？

　　男人喝什么饮料会伤害精子

　　1、劣质茶叶

　　茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。但喝茶对茶叶的卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属的浓度较高，重金属有毒性，对精子的生成不利，甚至可导致精子畸形。所以，买茶叶一定要挑选信誉好的品牌、环境污染小的产地。

　　2、奶茶

　　珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素（睾酮）的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜，如果实在喜欢喝奶茶，可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。

　　3、咖啡

　　咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，所以，会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，就会出现性欲减退。所以，当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时，性致也会大打折扣。

　　4、甜饮料

　　研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

　　男人到底喝什么最健康？

　　白开水：大部分男人对喝白开水都没多大兴趣，甚至不觉得它很重要，但是出汗多时，尤其应多补充水分。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能预防泌尿系统结石、减少肾脏的钠负荷，从而保护肾脏。

　　红酒：红酒是调情与性爱助燃最好的饮品。适量的红酒能够放松和愉悦心情，并延缓性高潮时间。再加上昏暗的烛光，今晚你们肯定能得到非凡的享受。

　　热巧克力：在西班牙，一些男人将巧克力作为提升性能力的食物。巧克力作为爱的象征，能够改善心情，让男人的欲望更加强烈。热巧克力还能补充性生活消耗的能量。

　　红糖水：红糖水不是女性的专属，它含有的氨基酸、维生素以及多种微量元素，对男性生殖健康有好处。此外，红糖水中含有的大量铁元素，是血红蛋白重要成分，而血红蛋白的作用是运送氧气，因此它还能帮助男人迅速恢复体力，蓄势再战。

　　鲜榨果汁：新鲜水果中不但含有丰富的水分，还是B族维生素和维生素C的主要来源。水果中所含的植物化学因子如番茄红素、花青素、胡萝卜素等都对健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，还是自己在家鲜榨最安全、最放心。

　　除此之外，杀精饮品男性要少喝，最好不喝。多吃富含B族维生素、锌的食物，有助于精子发育，促进男性生殖健康。

（责任编辑：周婷）

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