为什么精子畸形率高 男人保护精子的方法

2017-05-17 11:27来源:99健康网

本文导读:精子畸形率高就可能导致胎儿发育畸形,会带来很严重的后果,那么为什么会引起精子畸形呢?男人们要如何保护精子质量呢?

  为什么精子畸形率高呢?影响精子畸形率升高的原因很多,其中不健康的生活方式也会引起精子畸形,因而在治疗的时候也应该注意这一点。

引起精子畸形的原因 怎么预防精子畸形 男人如何保护精子

  酗酒是常见的造成精子畸形的原因之一

  已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,同时还可造成性欲冷漠、阳痿早泄等性功能异常。

  吸烟者可使畸形精子发生率增高

  每日抽烟越多,其畸形精子发生率越高,吸烟时间越长,畸形精子也越多。值得注意的是,吸烟的危害并不仅止于使畸形精子增多,还可以导致弱精症

  营养缺乏

  与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时,下丘脑-垂体-性腺轴受到影响,使得垂体分泌促性腺激素下降,性腺功能减退,精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。

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  温度过高

  睾丸产生精子,在附睾孕育成熟,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,就会影响精子的发育。如长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),泡热水澡,高温环境工作等。

  男人学会5个方法能保护精子

  1、补充叶酸

  这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

  2、坚持运动

  男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、跑步等,每天运动30-45分钟为宜。

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  3、补充优质蛋白质

  合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。海鲜等含有丰富的蛋白质和锌,是男人备孕必选食物,补充男性所需元素。

  4、严禁高温环境

  备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。

  5、警惕禁欲影响精子质量

  禁欲实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。

  男性在孕前检查,要注意保证规律的生活方式,要避免熬夜,要劳逸结合,适当进行体育锻炼,饮食要注意营养全面、均衡。

(责任编辑:周婷)

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