男性最在乎的事情之一不外乎是生殖器的尺寸，甚至男同胞们还会拿来互相比较。不少男性也认为，它们尺寸的大小决定了自己性能力的高低，也关系着自己的“性福”。那事实到底是不是如此呢？有什么方法可以提高性能力呢？接下来我们就一一来解答。
不可否认，雄性激素的确会对性能力产生影响，但“睾丸大，体内雄性激素就多；睾丸小，体内雄性激素就少”，却是很多男性在性知识上的一大误区。在正常的生理状态下，人体内的雄性激素浓度会受到性腺轴（即下丘脑—垂体—睾丸系统）的反馈调节。如果睾丸分泌的雄性激素过多，性腺轴系统就会接到信号，进行调节，减少雄性激素的分泌，反之亦然。也就是说，人体始终会自动调节，让体内的雄性激素刚好够用，既不多多益善，也不有所亏欠。
但如果睾丸大小低于正常水平，那就对性能力有影响了。通常来说，男孩在10岁时，其睾丸小于1厘米，则表明睾丸发育不正常。在这种情况下，睾丸分泌的雄性激素过少，阴茎的生长发育也会受到影响，从而导致阴茎短小；同时，睾丸生成精子的能力也会大大降低。因此，父母一定要对男孩在发育阶段的睾丸状况有所了解，如发现异常，要及时就医，以免错过最佳的治疗时机。对成年人而言，如果睾丸小于1.25厘米，则有可能是睾丸萎缩，雄性激素的分泌、性能力也会受到影响，应尽快就医。
按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。
摩擦双耳
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平，和爬 2 、 3 层楼梯差不多。如果你爬 2 、 3 层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时也要注意多活动，锤炼体力与心肺功效，才能更好地享受性的美妙哦！
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（责任编辑：周婷）
