男性手淫过度应怎么办？性欲是人类正常的生理需求，对于健康的年轻人来说，每周2-3次的性生活是很有必要的。但是对于一些分居两地的情侣或者夫妻来说，这就变成了一件很奢侈的事情。这时，他们会通过手淫来解决自己的生理需求。但大家都知道，过度的手淫会带来阳痿早泄等重大危害，那么当男性过度依赖手淫应该怎么办呢？下面我们来了解一下。
男性手淫过度应怎么办
1、树立坚定的信念
确信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事业心，将注意力构投入到学习工作中去；同时，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的次数与危害的关系，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。
2、养成良好的生活、卫生习惯
保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
3、积极参加集体活动
如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性交往，以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
4、不要急于求成
要根据自己的实际情况，订出一个具体方案，先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关，下定决心“再也不干”了，那么往往会以失败而告终，从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰，持之以恒，以免半途而废。
5、睡觉时内裤不要穿得过紧
睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分诊依恋床，戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生咨询。
男人手淫的手法
1、活塞式。这种自慰手续如同性交中的男上女下姿势一样是自慰中最常用的一种方式。基本动作是用手握住勃起的阴茎，作上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。
1、一气呵成式。不用任何润滑剂，直接捋动阴茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地（当然是安全的场所）地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精。
2、间歇享受式。将手和阴茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对阴茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏龟头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的阴茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动阴茎，便可以痛快淋漓地射出精液。
关于男性过度手淫怎么办就介绍到这里，偶尔的手淫是一种正常的现象，但过度手淫不仅会带来生殖系统疾病，还会引起肾虚、耳鸣等。为了自己的健康，男性朋友一定要禁止不良的性生活习惯，以免带来不必要的伤害和困扰。平日里，可以多出去运动，发展广泛的兴趣爱好来转移注意力，同时自己也要有足够的信心，相信自己可以改掉这个不良的习惯。
- 上一篇：射精快怎么办？这6招非常管用
- 下一篇：男人为什么遗精 什么情况下会遗精
