吸烟酗酒影响性功能 抽烟的人应该多吃这些

　　吸烟酗酒影响男性性功能障碍?

　　现在的社会是一个十分复杂的社会，很多男性都有不良的习惯，调查发现，在大多数的男性性功能障碍人群中，很多人都有长年的吸烟酗酒的习惯，特别是一些男性在酗酒之后，喜欢过性生活，这种情况下发生阳痿的几率是最高的，长期下去，危害非常大，而烟草中的有害物质也会导致血管硬化，从而容易诱发性功能障碍。

　　吸烟对于性功能障碍的影响在于：我们知道，烟草中的主要物质是尼古丁，这种物质对于男性血液循环有很大影响。男人吸烟危害性功能，烟中所含的尼古丁有很强的收缩血管作用。尼古丁经人的肺部进入血循环当中，它可以血管收缩使全身各系统的血液供应减少，这样的情况同样发生在阴茎的动脉系统中，使阴茎血流减少。

　　酗酒对于男性性功能障碍的危害也非常大：酒精对于人体神经系统的抑制是非常大的，特别是容易导致干扰性兴奋。酒精能作为中枢神经系统的抑制剂，干扰性兴奋激起的反射传递途径。酒精可以降低男性血液中尿丸酮和黄体酮激素的含量。饮量过多，虽然可以壮胆，但是使勃起功能减低。人吸烟喝酒危害性功能，平时最好是戒烟戒酒。不要酗酒，不要抽烟，因为这样带来的危害会是很大的。

　　吸烟的人吃什么好?

　　1、补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　2、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

　　3、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

　　4、β-胡萝卜素对吸烟的人更有益处。富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

　　5、含硒丰富的食物。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　6、多吃一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。(参考网站：寻医问药)

（责任编辑：陈可佳）