男人腰疼是因为这些 不想腰疼应该这么做

热门文章排行榜 >>2017-08-09 15:31来源:99健康网
导语

男人久坐会导致腰不好,尤其是上班族男性,也有不少人认为腰疼是肾虚导致的。腰疼的原因是什么?有什么调理方法吗?

  男性腰疼的原因有哪些?

男性为什么会腰疼 男性腰疼怎么缓解 腰疼怎么办

  1、肾虚

  一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致,并且通常都表现在神经肌肉方面的表现,除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。

  2、肾阳虚

  大部分患有肾阳虚的男性首先会察觉到的便是腰疼,腰是我们人体的肾之府,肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉,这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移,如果不进行有效的治疗的话,腰疼的情况还会扩展到全身。

  3、阳痿早泄

  患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况,因此在研究中发现,大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。

  4、药物滥用

  如果壮阳药物滥用会造成男性腰疼,滥服壮阳药对人体危害极大,男性如果不注意服药的分量,必定造成严重后果。还有些药物对肾脏有损害,服用后可引起尿血、腰疼。如庆大霉素、四环素、磺胺类药物、卡那霉素等。

  5、前列腺

  男性腰疼也有可能是疾病所引起的,患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和会阴部位,还会像其他四周的部位放射,而腰疼就是最为常见的。但是慢性前列腺炎引起的腰疼多是在下腰部,与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的,后者主要是在系皮带处四周,比前列腺炎引起的腰疼的位置要高。

  6、长时间久坐

  长期久坐的男性同样会因此而导致出现腰疼的情况,这部分患者在早上起床后会感觉到腰部肌肉松弛无力的情况。

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  腰疼应该这么办:

  1.正确的动作姿势

  腰疼的男性朋友们一定要记住,在平常的生活中要时刻保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都应该保持好正确姿势,只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病。而有的时候,有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。

  2.腿部的锻炼

  男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动,应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼,而这其中,锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

  3.身体柔韧性锻炼

  如果平常有腰疼的毛病时,可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼,其实这种锻炼是很重要的,因为,要是身体过度的僵硬,在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。

  4.举重物锻炼

  经常患有腰疼毛病的男性,在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼,这样可以很好的增强腰部活动力量,当然,在做的时候,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

  5.背靠着硬物锻炼

  早晨都是每天最好的时刻,男性们可以在清晨起来之后,把自己背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟,然后再靠上去,这样反复的做可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。

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  治疗男性腰痛的最好方法

  1、逆行方法治疗

  如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

  2、按摩穴位

  按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。

  3、公鸡食疗法

  男性们要是出现腰疼时,在其治疗的方法上千万不要够忘记这种,因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的,其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,不过胃酸比较多的患者不能够服用。

  4、抖腿治疗

  这种方法既简单又方便,平时只需要站在地上或者是坐在椅子上,当然,躺在床上也是可以的,接下来要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双腿,每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。

  5、热水瓶塞疗法

  这样的方法听起来感觉让人有点不可思议,但是它确实对缓解和治疗腰疼有很好的效果,首先男性们需要用自己的手指按压腰部,找到其中最疼痛的那个点,然后,把热水瓶塞取出之后用纱布包裹好,直接放到患部。过两三秒之后就离开,这样可以有效的避免出现烫伤,连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次,一周为一个疗程,是一种比较有效腰疼的治疗偏方。

  6、牵拉腰

  腰疼的患者可以直接趴在床上,准备好之后,可以让家人或者是朋友帮忙,将患者的脚踝进行牵拉,一般为十次左右就可以换另一边,只需要这样连续进行几天之后可以有效的缓解腰疼。

  7、推小腿

  患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松,然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿,这期间可以稍微的用一些力气,只需要每天的坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。

  8、捏跟腱

  在用这种方法的时候,男性可以跪在床上,然后用双手的食指和拇指按压住自己的脚后跟和跟腱部位。按的时候要稍微的用一些力气,一直等到酸痛之后再放开,只要每天都坚持这样按摩,可减轻腰疼。

  9、甜瓜子白酒

  除了一些按摩之外,这种方法治疗腰疼也是不错的选择,其做法为将甜瓜子放进白酒中浸泡,大约半个月之后去除。然后将其烘干之后细细的研磨成为粉末,每次需要使用的时候只需要和黄酒一起送服,可以有效治疗腰疼。

  10、生姜熟附羊肉

  这道偏方不光能够很好的治疗腰疼,同时还能够有效的治疗膝盖疼痛。其方法为将舒服片用水煎好,随后放入已经切成小块的羊肉、生姜,小火熬煮知道羊肉焖烂。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:陈可佳)

标签阅读:
腰疼
肾虚
阳痿
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