男人想要更持久 就要有强健的体魄

热门文章排行榜 >>2017-09-30 09:34来源:99健康网
导语

哪个男人不想在床上能够表现的更加持久有力,在女人面前给足面子。谁也不想被说不行,所以说到底怎么提高男人的持久力?

  哪个男人不想持久有力?谁都不想被人说自己“不行”,但是好像不是嘴上说说而已,你要是没有那个持久力的基础在,你还是不行。

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  怎么提高男人的持久力?

  首先要有健壮的身体

  身体是革命的本钱这是大家都了解的,但是很多人也只是嘴上说说而已,光说不练丝毫没有行动的意思,这哪能行?不想被说不行你就要自己试着行,经常锻炼自己的身体,注意饮食搭配,把自己的身体经营的有声有色。不要因为一时的懒惰,觉得今天自己太累啦,不想去锻炼啦什么的,都是借口。经常性地锻炼也能够让你看起来更加的阳光帅气一点。

  其次要放松

  不要给自己太大的压力,也不要刻意去计算多少时间,量力而行,一昧地追求时间速度,你可能会忽略了对这件事情的享受过程。只要两个人觉得幸福快乐,那就可以了。只有你身在其中地感受,你才能知道自己到底哪里不行,哪里应该改进,而不只是以时间论英雄。

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  再次是可以适当来点乐趣

  在开始之前,两个人可以适量地播放一些情趣片,或者来一场别样的前戏,可以尝试影片中的一些方式,触摸一些两人的敏感点,这样不仅为这场运动“加戏”,也能增添性福指数。相信你的另一半也很接受这样的方式。

  拒绝久坐

  不要长时间地接触一些容易受到辐射的物品,最好不要熬夜。虽然长期坐在电脑前面工作已经是常态了,但是你可以利用空余的时间去做些热身运动,或者洗个舒服的热水澡,尝试早睡,不要让熬夜伤害你的身体健康。偶尔来点运动,跑步打球游泳,这些运动对你的性能力还是有一定的帮助的,如果你很喜欢运动,那么你的能力肯定也能行。

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  拒绝不良习惯

  男人要少抽点烟少喝点酒,虽然抽烟喝酒已经是男人交际应酬必不可少的陪衬物品,但是你没必要让它成为必不可少的习惯。人还是有自己的自制力的,你的自制力能不能发挥只是看你的个人意愿而已。万一你喝醉了,染上烟瘾了,你的另一半不仅会对你失望,你的家庭也可能随之破灭,更别提你的性能力强不强了。

  男人要想持久有力,那就要付出行动来,不要只是一昧地怪别人或者陷入自责当中,觉得谁都对不起你,也许在这种事情上面,对不起你的只有你自己。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

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