腰痛水肿没劲儿 男人该如何科学补肾

热门文章排行榜 >>2017-11-02 09:07来源:99健康网
导语

肾虚是男性都不想经历的一大难题,不仅影响身心的健康,还会打击男人的自信心。那么男人该怎么科学补肾呢?

  肾虚、肾不好是现代很多男人的通病,但很多人劳累、没胃口等以为就是工作压力所致,并不知道自己已经肾虚了。下面小编来盘点肾不好的症状都有哪些?

男人肾虚的症状有哪些 男人该如何科学补肾 怎么补肾比较好

  肾不好的征兆是什么?

  1、没劲儿

  肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

  2、不想吃

  不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

  3、尿有泡沫

  尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

  4、腰痛

  肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

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  5、尿多尿少

  健康的人每天排尿次数大约4-6次,尿量约800-2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。

  6、水肿

  饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

  这些症状看似平常,很多人都有,但确实是提示你的肾出问题了。肾不好影响人体其他代谢系统的运转,容易导致各种疾病,因此积极调理是非常重要的。

  男人应该如何科学补肾?

  1、打太极拳

  太极拳是一种常见的养生运动方法,经常打太极拳,可以起到较好的补肾效果。建议在清晨打太极拳,最好实在环境清幽、空气质量较好的公园打太极拳。

  2、按摩腰部

  肾脏的位置就在腰部,想要补肾的话,建议每天按摩腰部,可以起到不错的补肾效果。按摩腰部的方法比较简单,先将手心搓热,然后放于腰部,并上下搓动,直至腰部发热为宜。

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  3、按摩脚心

  脚心有一个比较重要的穴位,被称为涌泉穴,经常按摩这个穴位,可以起到补肾的效果。因为肾经的起点在脚底的涌泉穴,经常按摩涌泉穴能温肾助阳。

  4、坚持泡脚

  脚底不温暖的话,容易引起肾虚,因此,建议每天坚持泡脚,可以让体内的肾气更足,从而起到预防和缓解肾虚的作用。

  5、喝酒补肾

  喝酒补肾,指的是喝一些具有补肾效果的药酒,常见的补肾酒有人参枸杞酒、巴戟二子酒、鹿茸酒、灵芝酒、石燕酒、板栗酒、蛤蚧酒、锁阳酒等。

  6、喝茶补肾

  很多人爱喝养生茶,对于需要补肾的男性朋友来说,不妨喝一些补肾茶,补肾效果也是比较好的。常见的补肾茶有枸杞茯苓茶、菟丝子茶、杜仲茶、枸杞茶、韭菜子茶等。

  7、睡觉补肾

  睡觉补肾是最简单的一种补肾方式,很多人之所以会出现肾虚的情况,多半和熬夜、睡眠不足有关,因此,想要补肾的话,不妨从睡眠入手,建议每天保证八小时的睡眠时间。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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