精液可以用肉眼看出健康程度。有些男性发现自己的精液比较稀，担心这是不是一种疾病表现。判断男人精液是否健康，可以从精液量，精液稀浓等指标判断。
1、精液稀
如果发现自己的精液比较清，比较稀，很可能是精液中精子数量不够导致的。如果发现自己长期有精液稀的状况，还是需要去做检查，确认状况。
2、精液颜色
一般健康的精液是灰白色的。如果发现自己的精液雨点淡黄色，可能是因为长期禁欲导致的，也有可能是因为出现了感染，导致精液发黄。如果精液有血红色，出现血精，可能是精囊炎或者其他疾病导致。
3、精液粘度
如果发现自己的精液清，没什么粘度，说明精液中的成分有问题。一般精液不单单只含有精子，还有一定比例的前列腺液，如果精子没有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。这可能是前列腺问题导致。需要进一步做检查。
4、精液量
正常男性射出的精液在2毫升左右，如果射出的精液不足2毫升，或者异常的多，也是不正常的表现。男性应该多观察几次。
三件事杀死精子
1、喝酒
酒精不但对肝肾造成影响，还会影响精子的存活。大量喝酒后，体内的血清睾酮降低，精子活力下降，畸形率变高。
2、抽烟
烟草中的有害物质，会使精子的活力下降。导致精子基因缺陷，出现少精子症，无精子症等等。
3、桑拿
高温对于精子有致命的威胁，如果温度在40度左右，精子的生成就会收到影响。
男人吃鱼可以提高精子质量
爱吃鱼的男人精子质量比较好，这是哈佛大学研究者发现的。研究认为鱼肉对精子有保护作用。尤其是深海鱼，比如鲑鱼，金枪鱼等。男性精液中精子浓度比普通人要高。
深海鱼提高精子质量
吃鱼对精子质量的提高有好处，但是深海鱼为佳。因为深海鱼含有精子生成必须的脂肪酸。性激素是只要是由脂肪中的胆固醇转化而来的。胆固醇是合成性激素的重要原料。而且深海鱼的肉中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于雄性激素的合成，可以刺激男性激素的产生和平衡。(参考网站：家庭医生在线)
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