男性荷尔蒙失调的危害竟是这6个

　　男性荷尔蒙是男人的基础，是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性荷尔蒙分泌异常是一种常见病，男性荷尔蒙分泌异常就会出现身体干燥、情绪出现波动、睡眠不好等症多种状，带来很多的身体伤害，但是很多男性不了解自己的身体，对于荷尔蒙也是知道甚少，以为脸上长痘只是皮肤的不好，并没有了解到它会带来的影响，从而不能完全地调整身体荷尔蒙的分泌。

　　男性荷尔蒙失调的6大危害

　　1、首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。

　　2、心绪不宁，影响睡眠质量，并且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。

　　3、脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。

　　4、会出现性欲减退，血压不正常，面部有松弛皱纹，体力和耐力大不如从前。

　　5、免疫力下降，经常会出现感冒的现象。

　　6、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。

　　荷尔蒙失调怎么调理

　　1.饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2.精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3.运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4.排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。（参考网站：39养生堂）

（责任编辑：彭志兴）