水肿型肥胖如何判断 快速减肥的方法

　　在目前的日常生活中，肥胖的人群的人数一直处于上升的祛湿，而导致人体肥胖的原因往往都是因为自身生活和饮食当中习惯而造成的，比如缺乏运动、挑食、暴饮暴食等等，当然还有一些遗传因素和心理因素。而肥胖的人群当中，有很多的人群都是属于水肿型肥胖，跟实质性的肥胖还是有区别的，那么应该如何区分实质性肥胖和水肿型肥胖呢？还有应该才能快速的减肥呢？下面就赶紧跟随小编来一起看看吧。

　　判断水肿型肥胖的方法

　　对于人体的肥胖症状是分成六种的，局部肥胖、产后肥胖、单纯性肥胖、饮食肥胖、水肿型肥胖、顽固性肥胖。在这里我们主要讲的水肿型的肥胖，而判断水肿型肥胖的方法也比较简单的。

　　只要用手指用力按压人体感觉肥胖的位置，如果皮肤呈现发白且有凹陷的症状，而且凹陷的位置长时间无法恢复正常的话，这就是水肿型配胖了。

　　还有可以直接用力掐人体腰部位置的肉，如果感觉到被掐的肉比较柔软，也可以判断就是水肿型肥胖了。

　　水肿型肥胖的快速减肥方法

　　运动减肥

　　对于水肿型肥胖的患者，由于大部分都是由于自身缺乏运动而造成的，所以想要减肥，就应该加强自身的运动，当运动一段时间之后，减肥的效果也是杠杠的，效果会非常的明显显著，因为在运动的过程当中，由于体内能量的消耗，体内会分泌出大量的汗液，这时就能有效的帮助排除体内多余的水分，同时还可以很好的提升自身的体能和体质，预防各种疾病的发生。

　　饮食减肥

　　对于水肿型肥胖症，是跟那种脂肪型肥胖是有所不同的，脂肪性大部分都是因为饮食不当、暴饮暴食、吃过多含有高热量高脂肪的食物造成的。而水肿型肥胖我们就可以通过饮食来达到减肥的目的，当然哪些含有高热量和高脂肪的食物是不能吃的，可以多吃一些具有利尿排水的食物，比如薏米、冬瓜、荷叶、西红柿、苹果醋、玉米须、西瓜、还带、绿豆、山楂等等。

　　在日常的饮食当中，就可以选择多吃这些食物，也就能很好帮助减肥，当然效果也是也不错的，大家可以尝试下。

　　海盐SPA减肥

　　对于水肿型肥胖的患者来说，体内的水分含量正常都是超标的，所以我们还可以选择采用海盐SPA的方法来减肥，因为海盐的高浓度性和具有细胞渗透性的作用，可以有效的帮助消化吸收体内多余的水分，在做海盐SPA时，可以着重对于人体比较肥胖的为多进行按摩，比如腰部、臀部、腿部，而且在做海盐SPA的同时，不仅具有减肥的效果，还能加强皮肤的紧致感和弹性，也是大多数女性比较喜欢的一种减肥方式。

　　精油按摩减肥

　　对于水肿型肥胖的患者，还可以选择采用精油按摩的方法来进行减肥，而精油之所以具有减肥的效果，是因为精油本身是非常容易被人体所吸收的，当人体吸收植物精油后，可以有效的加强体内毛细血管的循环功能，增强体内淋巴细胞的排毒功能，还能很好的加强人体内部肾脏、膀胱的排毒排水的功能，这时就能有效的将体内多余的水分排出体外，从而达到减肥的效果。而且这种精油按摩的方法同样适用于脂肪型肥胖患者，也能很好的帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）