很多男人都觉得减肥这个事情是需要女人来说，男人胖的话是没有事情的。但是这个想法真的是错误的，因为减肥的话，男人也要做，不然的话，当男性出现肥胖的话，其带来的危害性也是非常大的，最开始先伤害的就是男人的性能力。那么你知道为什么肥胖会伤害男人的性能力呢？

　　肥胖易伤害性能力

　　当男人出现肥胖的情况，就会使得本身的血管变得脆弱，而这个是非常不利于阴茎在勃起的时候，因为血液过多而破坏血管，从而导致阳痿的出现。再者当男性肥胖的话，其体内的脂肪肯定是会变多的，脂肪里面有含有很多的雌性激素，非常不易于男性生殖器官的发育。再加上男性肥胖的话会导致体温升高，而有研究表明，男人生殖器官的最佳生存温度是低于正常人的体温，而这样就会伤害到男性的生殖器官。总的来说，男人出现肥胖的话是非常容易伤害性能力的。所以男性想要提高性能力的话，就必须要先减肥。

　　男人减肥方法

　　跑步

　　跑步是减肥当中最好的一个方法，因为减肥的话不是一个非常剧烈的运动，并且其需要的东西也很简单，只需要一个跑步的地方跟鞋子就可以了。而当我们在跑步的时候，就会消耗我们体内的热量，让身体过多的脂肪进行燃烧，从而达到减肥的效果。有研究表明，每天如果跑个半小时或者6公里左右是可以瘦5-10斤的。

　　能走路就走路

　　现在的男人都很懒，尤其是有了车子之后，就更不想运动了，而这样是非常不好的。因为这样就会让身体的运动量减少，从而使体重增加。所以在平时的时候，外出的话，只要不是太远的话就尽量走路。在上下班的话可以选择坐一半的公交车然后走一半的路程，这个可以视个人体质而定。

　　游泳

　　最近的天气也慢慢变热了，这个时候很多人都想要去游泳，而游泳也是减肥的一个方法。因为在游泳的时候，可以让身体都动起来，而这样就会让身体每个位置的脂肪都得到一定的燃烧。这也是为什么游泳可以帮助我们塑形的原因。

　　跳绳

　　跳绳减肥也是很有效的。当我们晚上在家吃完饭后的一个小时，可以选择一条绳子，然后跳半个小时左右，这样长期坚持的话，是能够把脂肪给跳没掉的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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