改变3大坏习惯 让肾脏健康

热门文章排行榜 >>2018-05-02 09:23来源:99健康网
导语

补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。但是在这之前,我们一定要注意一些可以伤害肾脏的坏习惯。

  肾脏,是男性最重要的器官之一。在中医看来,“人始生,先成精”,而“肾藏精”,故“肾为先天之本”。既然肾脏对男性如此重要,自然要肩负起保护肾脏的责任,做到不影响、不伤害、不破坏!

如何养肾 养肾吃什么 哪些坏习惯会伤害肾脏

  这些习惯,是肾脏的潜在杀手

  1、吃进的东西实在太咸了

  肾脏负担加重的重要元凶,就是高盐饮食习惯。因为饮食中摄入的盐分,有95%由肾脏排泄,一旦摄取盐分过多,肾脏排放负担就会加重,久而久之导致肾脏功能减退。另外,高盐饮食还会增加尿中钙盐饱和量,形成含钙肾结石。

  2、吸烟超过25包,肾脏病发机率直线上升

  常人印象中,吸烟似乎只对肺有影响,这其实是错的。因为烟草中的尼古丁、镉元素、铅元素等,都会对肾脏造成严重伤害。有数据统计,每天吸烟超过20支,肾皮质蓄积的镉含量提升45.7%,而吸烟量超过25包后,慢性肾脏病的发病率更会直线上升。

如何养肾 养肾吃什么 哪些坏习惯会伤害肾脏

  3、放纵欲望自毁其肾

  男性由于经常要承担家庭经济支柱,熬夜加班自然不足为奇,加上如今城市夜生活丰富,更容易令男性“彻夜无眠”。哪些一来二去,阴精耗损过多,肾脏就会因过度劳损而受伤。过了40岁,更有极大的肾虚风险。

  补肾食疗偏方

  二仙炖羊肉

  原料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

  制法:将羊肉洗净切块放入沙锅中,加适量清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。

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  枸杞炒肉丝

  原料:枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

  制法:将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒,并加入已泡洗净枸杞及佐料,再略炒出锅装盘。

  加味麦枣汤

  原料:大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。

  制法:将甘草煎汁去渣取汁,大枣洗净去核待用,再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉,再煮15分钟即可。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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