对于便秘来说，男性虽然病发率没有女性高，但是由于便秘的常见性，男性并非没有便秘的可能。便秘的波及人群也很广泛，男女老少都可发病，只是发病率有所不同而已。对于男性便秘者来说，除了不要擅自在没有医生的帮助下买药治疗下，在生活中还需知道一些护理，以此来缓解便秘的症状。那么，男性便秘患者在生活中该怎样护理，才能有效的缓解便秘呢？

　　男性便秘者的日常护理

　　1、运动疗法

　　鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动（作深腹式呼吸），每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。

　　2、注意饮食

　　鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

　　3、养成良好的习惯

　　患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上（一般以定时在清晨为佳）。

　　便秘的危害

　　1、引起肛肠局部发生病变，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。以肛瘘为例，排便时疼痛难忍，便秘反复，肛瘘就容易反复。

　　2、导致胃肠神经功能紊乱：导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、排气增多等表现。

　　3、诱发心、脑血管疾病发作：便秘患者用力排便可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

　　4、影响大脑功能：长期便秘者因不能及时将肠道内毒物质排出体外，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，便随血液循环进入大脑而损害中枢神经，使大脑功能紊乱，导致智力下降和记忆力衰退，甚至导致老年性痴呆症。

　　5、与结直肠癌的发生有一定关系，便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

　　6、诱发妇科疾病：由于肠道不通畅，肠道细菌繁殖迁移，子宫及其附件和肠道是邻居关系，很容易受到牵连，严重的患者导致不孕。

　　7、引起性生活障碍：长期便秘病人有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　8、产生精神、神经症状：在便秘的长期折磨下，便秘者常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁。

　　9、损害肝脏功能：粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负便秘久治不愈能诱发或加重全身性疾病，给身心带来不小的伤害，以下我们就列举一下便秘的危害。

　　10、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：彭志兴）

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