毒，是危害身体健康的一个主要来源，当我们身体在摄入一些物质的时候，或多或少都是会摄入一些毒素，当这些毒素累积到一定的程度的时候，就会出现痘痘、痔疮等情况，严重的话还会伤害身体的健康，所以在平时的时候我们一定要学会排毒。在日常生活中有很多的食物都是具有强大的排毒效果，平时的时候我们一定要多吃，才能把体内的毒素排出来，不会危害到身体的健康。
能够排毒的食物
地瓜
地瓜是非常常见的一款食物，里面含有非常多的纤维，而这些纤维是可以帮助我们促进肠胃的蠕动，把体内的毒素排出体外。当我们出现便秘的时候，还可以吃地瓜来缓解情况。
地瓜粥
材料：地瓜、梗米。
做法：把地瓜洗净之后，切成小块，梗米洗净。锅里倒入适量的清水，采用大火煮沸之后再放入梗米跟地瓜，接着熬煮到水开，然后转为小火慢慢熬煮到梗米熟烂即可食用。
菠菜
菠菜在古书里面的记载是具有排毒的作用，还能够补充人体的血液，是很不错的食物。而在平时的吃法也是很简单的，就是把菠菜跟猪肝一起烹饪，其排毒跟补血的效果是最好的。
菠菜炒猪肝
材料：菠菜、猪肝、生姜。
做法：把菠菜洗净切段、猪肝洗净切片，生姜洗净切丝。锅里热油，放入生姜爆香1分钟后放入猪肝翻炒3分钟，再倒入菠菜接着翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食盐。
山药
山药具有养胃的作用，并且还可以整顿我们的消化系统，可以治疗消化不良的情况，具有排毒跟增强免疫力的作用。
山药炖排骨
材料：山药、排骨、生姜。
做法：把山药去皮洗净之后切成块，排骨洗净切块，然后放入沸水浸泡2分钟去血水跟腥味，生姜洗净切片。把全部材料放入高压锅里，加入适量的水，然后盖住，按煲汤的按钮，等要食用的时候再加入调料即可。
丝瓜
丝瓜是属于寒性的食物，具有活血解毒跟清热的作用，适合在炎热的天气里面食用。
丝瓜蛋汤
材料：丝瓜、鸡蛋。
做法：先把丝瓜洗净之后去皮，然后切成小条状，鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入清水，煮沸之后放入丝瓜接着熬煮3分钟，然后放入鸡蛋，等一分钟后再搅拌，最后再放入适量的盐巴即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）
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