都说90后也已经成为了脱发大军里的一员，那么在这个人人都在脱发的时代，我们应该如何防脱发呢？今天就来看看中医怎么说。

　　中医教你预防脱发的方法

　　1、用茶叶水来洗头

　　中医认为，茶水可以让头发变得更浓密。也就是说，我们在洗头的时候，往桶里倒一些茶叶水，或者直接把茶叶放在桶里然后加热水，搅拌均匀之后等温度凉一点就可以直接用来洗头了，坚持用茶叶水洗头可以有效预防脱发。

　　2、用生姜涂抹头皮

　　很多人年纪越大，发际线也越往后退了，一些女性抱怨扎头发的时候感觉自己看起来就跟秃了一样，此时不如试试用生姜来涂抹头皮。首先把生姜把表面的皮削掉，然后用它来涂抹发际线以及你想让它重新找出头发的头皮部位，坚持一个月，你就能看到效果了。

　　3、洗头的次数要控制好

　　随着气温的升高，相信很多朋友都会每天洗头，特别是男性，在洗澡的时候顺便压一汞洗发水来洗头是非常常见的，但是洗发水里的化学物质也是引起脱发的一个原因，所以洗头的次数不宜太频繁，建议2-3天才洗一次头。

　　4、洗头水里加点啤酒

　　有网友推荐，用啤酒来洗头也能预防脱发。具体的做法是将2瓶铁罐的啤酒直接倒进桶里，然后倒进清水，兑好之后直接用桶里的水来洗头；或者你也可以在将头发打湿之后，将啤酒直接倒在头发上，这样做也能预防脱发。

　　除了注意日常的护发细节以外，生活里也有一些食物能起到预防头发、保护头发的功效，下面就来了解下吧。

　　脱发吃什么长头发

　　1、含铁质食物

　　经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。

　　2、植物蛋白质

　　经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

　　3、蔬菜和水果

　　容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　4、含碘的食物

　　人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

　　5、补充维生素e

　　维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：彭志兴）

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